当年的三甲医院检查，成天成天的练操作、考操作、背书，这些在那段备战检查的时候都是常态了，平时都背的很顺溜，都能一字不漏的背下来。
但是不知道是紧张还是没有见过什么大场面，在提问的时候，问到我，当是脑子都是懵的记得的内容都突然从脑子里不见了。怎么都会回想不起来，成了那个拖累的人，还好有同事间的互相帮助，立马回答出来，在这件事在心理还是有一定的影响。
之后在职位高的人面前说活都是那么的没有底气，明明知道也会瞬间就遗忘了，有点不知所措。所以内心一直希望改变自己，提升自己的表现力，展现自己的魅力，让自己的能力得到认可。
我们都知道表现力很重要，可是要如何培养它？本书《表现力：快速影响他人、成就自己的艺术》罗布.萨拉菲亚 著，给出的答案是，从做最好的自己出发，只有你呈现出最好的自己，并与他人建立了真实而紧密的连接，才会不断改善他人对你的看法。
而要实现这一点，我们需要培养做事的风度与仪态，提升临在感，持续扩大影响力，进而激发我们的潜能。通过独特的技术、活动和个人故事，来塑造自信并掌握更具包容性的领导方式。
人人都能成为卓越的领导者，只要你愿意欣赏和呈现自己最好的素质与天赋。本书将帮你激发自己的潜力，成为一个伟大的领导者和沟通者。
罗布·萨拉菲亚（Rob Salafia）麻省理工学院斯隆管理学院高管教育项目讲师、麻省理工学院领导力中心首席执行教练，有20多年高级领导力教练经验。曾与多家《财富》 500强企业合作，如 Digitas、帝亚吉欧、Sapient 咨询公司、NN Group、美国运通公司和麦德龙集团等，也是一位著名的表演家。
如果一个舞台表演是能够有效的激发自我效能，那么每个人都需要这样一个舞台，只是人们所处的舞台不是同一个，找到属于自己的那一个，站在有光的地方，展现自己的魅力，让自己使其绽放。把最耀眼的自己释放。
然而舞台上的表现力，是需要有自己的临在反馈的，对于表演者来说他们知道，真正起作用的不是所要表达的内容，而是用什么样的方式把它呈现出现，让观众能够接受。相信每个人都有自己的方式。
表演之路都是由1、最初的新手，2、进阶的学徒，3、掌握技巧的熟练工，4、到成名的大师，一步一步的过度来的。在一件新事物的面前作为新手是要了解你不熟悉的事物发展属性，机制原理。
在了解事物基础上进行尝试性的操作，在操作的过程中也许会有错误的发生，直面错误，解决错误，但也正是因为有错误，才会有下一次的进步，到了能够有随机应变的能力，直到能够圆满解决这个事件。
要拥有与众不同的的艺术需具备：
[if !supportLists]1、[endif]心理学的基础：就是真实自我和理想自我是需要一致性的。
[if !supportLists]2、[endif]展现最好的自己：把自己认为最厉害的长处展示出来。
[if !supportLists]3、[endif]保持最佳状态：回想自己在什么事件中是最优秀的。
[if !supportLists]4、[endif]经历“淬火”的考验：属于自己最好的品质、特质、价值都是在不断的怀疑和不确定中形成的。
[if !supportLists]5、[endif]走向卓越的秘密：找到标志性姿势，这是自己认为做有魅力，最自信的的标志，保持卓越的心态，找到最佳状态。
[if !supportLists]6、[endif]发现令你与众不同的关键要素：相信在一生的经历中会有那么一瞬间你认为是自己状态最好的时候。
[if !supportLists]7、[endif]治愈旧伤：用最好的事件治疗最伤的时候
当我们真正的理解最好的自己意味着什么的时候，那我们离成为最好的自己也就不远了。
在遇到困难的时候，我们总是告诉自己没有什么是过不去的砍，一定要冷静，沉着的看待问题、解决问题，因为一个人沉着冷静会给周围人安心，镇定，气场强大不至于慌乱没有精神支持，这就是你临在状态，与自己的呼吸保持联结。
相信每个人都有紧张的时刻，我自己就有人多的时候就感觉害怕，紧张，手心出汗，甚至是胃肠道的反应。周边的人都是告诉你没事深呼吸，调整自己的状态，使用腹式呼吸法，把注意力放在腹部上，呼气时顺势就把压力呼出，得到放松。但我一般是自我暗示，或者给自己找一个临在，在一个放松的环境下很容易找到的气场，保持镇定自若。
通过这些他人会觉得我们是很淡定、正能量的人，标示性的姿势觉得我们平易近人，展现不同的情绪，说话时多说与他人有关或者他人关心的事，不要自顾自的书自己的事，与之产生共鸣的话题。这就是表现力的扩张关联。
当遇到困难时不要轻易放弃，因为人的韧性是可收缩的，就像弹簧一样，到了极致就会反弹回来，这就是人的韧性，有失败就有成功的时候，彻底的失败就没有任何的顾及可言，从头来过，说不定就会有重大发现，为成功打下基础。
一个人的面部表情传递着无数个意义，在不同的环境下传递出的意思就是不一样的，例如疼痛的病人就是用脸谱评分法，来判断他现在疼痛是在什么程度，疼痛是几分，才能对应的给他采取措施，为他缓解疼痛。
为自己训练一个标志性的表情，让自己在临在且开放的环境下能够得体的微笑，这个时候可以感受到来自外在的力量给予自己的鼓励，这个时候大家是一个整体，当你呼吸时你的观众会随着和你一起呼吸。找到自己的“火花”，合理利用“火花”为自己增加表现力和释放能量。
改变是随时都在发生，要学习在日常互动和活动中的小改变；职业生涯中的巨大转变，日常中我们的变化是无处不在，在我们很忙碌的时候突然有人来找你，问你这问哪的，应该让自己停下来，深呼吸把思想转到问问题那个人身上，这样也不会感到慌乱，问题回答了，在调整状态回到刚才忙碌的事情上，这就是适当的转移注意力。
每个故事都是颂扬过去、阐释现在，更让我们看到充满光明和希望的未来，故事赋予我们意义和目的。故事是看人们把它讲述出来，讲的好就是经典故事，讲的不好，再好再有感染力的事件都不是好故事。
但是讲故事应该从我们自身的故事开始讲才有号召力与感染力，能吸引注意力，相互关联，令人难忘且容易复述与读者产生共鸣才是重点。但是故事本身它也是有主线的需要提前设计好情节、主要人物、经验或教训。
再有好的讲述者深入浅出的讲述出来，听众也会听的精精有味，被情节所吸引，流连忘返。慢慢的让自己与的观众都处在一个临在的状态，带着大家一起互动，在同一个事件中感受也很深刻。等故事结束后，给他们的感受也是很深的。
好的讲述者、表演者最开始都有属于自己的那份恐惧感，首次站上舞台的恐惧，面对那多人的恐惧，开始讲话而且还要准确表达的恐惧。但是一直辛苦付出、一遍一遍的在无数的尝试，改变提高自己的表现，最终会使自己处在属于最佳临在的状态中进行表演。不管在任何场所的表演都有应该把最好领导力展现出来。
表现力这件事一下就可以形成的还需要不断地学习，练习，虽然在别人面前展现弱点是一个艰难的决定。但是坚持去做了就没有什么可以畏惧的，还可以让自己找到临在且开放的状态也是不易的事。