《到底要怎样，皮肤才能变“白”》

        “白”只是相对的，亚洲人都是黄皮肤的人群，我们所谓的“白”就是相对黄里透红，世界上无绝对白色之说，只是平时拿来衡量色泽的一种命名，就好比化学里面的显白色，其实叫显无色，若人体真是白纸一样苍白，那人必定不是健康的体质，食物跟人体都有自己相对的颜色，只能适当的提升肤色。

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          那我们又该如何提升肤色呢？有句话是：“脸蛋儿有多漂亮血液就有多干净”，所谓是，“人清则血清，人愁则血稠”，血液越干净人的皮肤就越漂亮，皮肤越是长豆，越是暗黑，代表你的血液越不干净，毛孔堵塞，血液垃圾较多，中医理论：热毒，当然也跟肝脏排毒功能有关系。

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        那我们该如何净化血液，排除体内毒素呢？吃什么食物呢？第一：水（每天饮水量达到800—1200毫升的白开水量，随着季节适量变化到2000毫升—3500毫升）体内的毒素自然排泄，第二：吃鱼（鱼肉能清除体内资深有害自由基，据世界研究表明能清除药物不明成分中的毒素），第三：食醋（人体血液呈弱碱性，醋酸能软化血管，达到体内的酸碱平衡帮助排毒），第四：食用西兰花、花菜、卷心菜（特别是西兰花抗癌食物，其他的两种都有一定的排毒功能），第五：食用蜂蜜（被称之为“血管的清道夫”，对于口舌生疮，美容养颜排毒效果绝佳），第六：喝茶（喝茶一定要喝好茶，里面含有儿茶素具有抗肿瘤、杀菌排毒功能）；还有就是以型补型，吃一些长得难看的食物，长相越难看说明出产地越贫瘠，营养成分越丰富，吃自己平时不喜欢吃的东西（喝纯牛奶、吃鸡蛋），除了食物要注意之外，更重要的就是运动排毒。减少化妆品的使用，对皮肤有所损伤。

                ——健康管理 品质生活 曾杰

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