2020-09-22

2020-9-22三阶作业

时间：20200922 65/90  周二

姓名：1队副队长-滕顺红

一.照镜子

美女，早上好，我爱你。亲上一口，连说三遍！越来越喜欢自己。大脑分泌安多酚，快乐喜悦油然而生！我爱亿万富翁制造机！

二.自我嘉许：

每天认真练习自我嘉许，提升能量。我爱我自己。

1. 我要嘉许自己积极做个案，因为我想快速提升自己。我爱我自己。

2. 我要嘉许自己每天能量满满，因为我每天都保持正面积极阳光。我爱我自己。

3. 我要嘉许自己心存美好，因为我总能发现美好的事物。我爱我自己。

三.班级锦囊会

无

四.小组会

无

五.朗读师父的十大人生哲学及心得：

美好的一天从朗读师父的十大人生哲学开始。今天是我人生中最好的一天。是的！我开心我快乐！每天诵读，能量满满，喜悦油然而生，开启新的一天！

六.早安分享及感悟

今天是国际慢粒日（白血病）

早上好，早晨，

Good morning,

今日第一励语：

Be nice to people on the way up, because you may meet them on the way down.

今曰第二励语:

健康无价，身体是唯一，健康是唯一。

感悟：感恩师父的智慧分享！

七.感恩日记及感想：

感想：每一次感恩都是能量加持，越感恩越丰盛，越感恩越幸福！

1. 我很感恩，因为我感恩我出差同事为我送行！谢谢谢谢谢谢！

2. 我很感恩，因为我感恩同事送给我的礼物！谢谢谢谢谢谢！

3. 我很感恩，因为我感恩今天的天气晴空万里！谢谢谢谢谢谢！

4.我很感恩，因为我感恩同事的信任让我给她做个案！谢谢谢谢谢谢！

5. 我很感恩，因为我感恩自己每天坚持不懈地学习！谢谢谢谢谢谢！

八.班级群共读感悟

家乡，永远是最温暖的词，无论身处何时何地，家永远是心灵的归宿，祖祖辈辈勤劳勇敢，我们更应该传承他们的闪光点，继续在家乡的归宿里奉献我们的力量。苦不会白吃，路不会白走，因为有家乡的光耀，才能让我们得以继续前行！我爱我的家乡！

九.我的小确幸

今天在上班路上捡拾垃圾时，遇见两位行人为我点赞，心里美美的！

十.情绪日记

【发生的事件】在上班路上看到山路上又有人扔了不少垃圾

【当时的想法】太不讲功德了！

【我的情绪】愤怒

【我的行动】生气地捡着垃圾

【迅速转念】原谅他们

【新的想法】给他们时间，我要慢慢影响他们

【我的行动】开心快乐地继续捡拾垃圾

感受：调频转念，我选择开心，喜悦就是这么简单！

十一、自我对话练习

我的头发稀少，我的头发浓密；

我不情愿，我心甘情愿

我消极，我积极！

感受：正向的自我对话让我充满自信！

十二、极速分享一段话

一分钟极速分享：

告诉孩子三句话，想不优秀都难。

一，没有人像父母一样无条件的包容你，所以你一定要学会管理好自己的情绪，心情不好你可以哭出来，但是千万不要把情绪发泄到任何人身上，没有人有义务为你的不高兴而买单；

二、有时候你已经很努力了，但是依然没有成功，这是很正常的，你能承受多大的失败，你就能取得多大的成功，我们要学会享受过程。不要害怕别人嘲笑你，你比连尝试都不敢的人优秀多了；

三、即使做得再好，也不可能所有人都喜欢你，每一个成功者的背后都有一帮嫉妒者，如果你把心思都放在取悦他人身上，那你最终将失去自我。