当健康亮起了红灯

文|梦凡

有人说戒不了烟，戒不了酒，减不了肥，戒不了熬夜，那是因为你现在还健康，当你健康亮起了红灯，以前戒不了的都戒了，减肥也不再是口号！

健康时，减肥只是口号。

二十岁的时候，羡慕朋友苗条的身材，也想过减肥，但是都无疾而终。

现在我四十岁了，作为两个孩子的妈妈，我有着中年妇女该有的身材，和习惯，每每看到身材匀称的朋友，我就特别羡慕，但是想到节食和跑步……还是算了吧，想想我就做不到，还是明天再减吧！

体检

今年春天，村里组织做了一个体检，体检报告显示血脂超标，医生的建议是，第一吃药，但是伤肝伤肾，第二运动减肥，医生看我这个年纪，还是建议我运动减肥，因为是药三分毒。

医生还给我详细讲了饮食上要清淡，不要吃高油脂高热量的食物，少荤多素多运动。我犹豫，因为最了解自己还是自己，我觉得自己做不到。

没过几天，我感觉膝盖疼，心想，这回运动减肥肯定是不行了。到医院检查，滑膜炎，医生给的建议仍然是运动减肥，我说我腿疼怎么运动？

医生解释，一个原因是因为运动过量会导致滑膜炎，还有一个原因是久坐，也会导致滑膜炎，而且肥胖会增加腿的负荷，体重增加一斤，膝盖要承受五斤的重量，所以人常说，有钱难买老来瘦，年龄越大，膝盖磨损越厉害。听了医生的话，我开始考虑运动减肥。

这几天肚子一直疼，顺便去挂了一个妇科，盆腔炎，医生处方，适当运动。。。。。我刚刚四十岁，可是我感觉我的身体好像八十岁了，既然运动可以解决多个问题，那就试试吧！

万事开头难

第二天，送完孩子，我就向公园走去。我家到公园两公里，进了公园有一个足球场，绕着足球场一圈大概五百米，已经有人在里面散步了，我走进足球场开始快走。

第一圈，感觉还可以，第二圈就感觉有点喘，到第三圈就越走越慢了，四月的天气，我早把外套脱了，只穿了个打底，汗水从头发里渗出来，顺着鬓角留流下来，经过脸颊，滴到胸前，我大口喘着气，拿出手绢擦擦汗，我已经累的不行了，小腿感觉特别紧绷，两胯酸疼，可是我还想再走一圈。

最后一圈走的更慢了，感觉后背都湿透了，好容易走到终点，我一屁股坐在地上，就不想起来了，我一遍一遍问自己，打底能不能坚持？我都有点怀疑了！

转天早上，我送完孩子，站在路口，向左去公园，向右回家，我纠结了，知道该往公园走，可就是迈不开步，我的脑子里好像有两个人在拔河，难分输赢，静静的……五分钟后，我向左转走向公园。

接下来腿疼了一周，第二周开始腿疼的情况好转，慢慢的也有了信心。坚持了一个月，我的体重只减了一斤多，这个时候又有点动摇了，每天那么累，不见效果呀？

送孩子上学的时候，碰到孩子同学的妈妈，她说我瘦了，腰也小了一圈，人也精神多了。听了她的话，我对自己有了信心，决心坚持下去。

习惯成自然

后来我报了张展辉老师的减肥课程，运动加饮食使我在三个月减了15斤。不但血脂得到了控制，身材也改变了很多，朋友们都惊讶我的变化。

现在每周三次健身房，坚持运动，朋友跟我一起办的卡，她一周都不去一次，每次都要我叫她，她才去，她说佩服我的毅力。有一种习惯叫自律。

以前我感觉我是一个没有毅力的人，织毛衣永远差两个袖子，想看书，买了放家里供着，做口金包，买一堆，做不了两个，2017年学画画，坚持了两个月，放下了，等等。

很多半途而费的事情，以前看人家谈健身，减肥，我一想就觉得自己做不到，也从来没有尝试过。

通过减肥这件事，明白一个道理，方法和努力都不如实践重要。不是因为困难重重，我们心生畏惧，而是我们心生畏惧，所以困难重重。

健康最重要

年轻时觉得，决定人生高度的是热情与智力，后来才发现，其实是体力，迈开腿是永远稳赚不赔的买卖。健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

运动减肥带给我的是健康的身体，同时也磨练了意志力，让我明白了坚持的意义，同时了解了健康的重要性，没有健康一切都是零。

不要说你做不到，当健康受到威胁时，那些戒不了的，做不到的都成了过去式！