四季脸上那点事儿

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春夏皮肤容易敏感，秋冬容易干燥

春季皮肤护理：

1.注意清洁，用弱酸性洗面奶，双层洁面护理

2.用油分较少的保湿产品收尾，保湿以乳液类型最佳

3.适合吃些卷心菜，有助于改善皮肤伤口和皱纹等

夏天皮肤护理：

1.防紫外线（出门前任何时候都要涂防晒霜，开封后可使用6-12月，1节食指用量）

2.保持皮肤温度在31摄氏度（尽量减少高温活动，运动完后及时敷上冷冻过的面膜/冷敷仪，多摄入富含维生素C的水果蔬菜）

秋季皮肤护理

秋天皮肤容易干燥，应防止皮肤表面水分流失，沐浴后不要擦干水分，在水干前涂上保湿霜（面霜类）第8小时涂一次（早上，傍晚和临睡前）

冬季皮肤护理

天气冷，弹性容易下降

1.减少卡路里的摄入（1日1餐或者间歇性禁食，建议卡路里摄入量1500左右可防止皮肤老化）

2.适当增加蛋白质摄入（例如60公斤的人每天至少60克，植物蛋白质最佳）例：豆腐

3.多吃新鲜的水果蔬菜，最好是直接吃