3-21莘打卡

莘火打记卡录

莘火星球队战打卡模板
【打卡时间】2022.3.21
【打次卡数】19/90
【践行学员】陈柔安
【五属者性】德偏赢
【践行内容】：
好好睡觉
早起： 5:49早睡：10:45
好好运动
今运日动时间：跑步35
好好陪伴
断时网长：陪伴1小时左右
好好吃饭
无
好好学习
【学习收获】三阶课程
幸福自我19 价值感
【见】
生命中的五朵金花
1、爱的能力（爱被与爱）
2、独立自主
3、联接
4、价值感
5、安全感（自信）
我心们目中的价感值是什么呢？我们以前标的准就是外在的切一物质衡来量价值感，而这节课主要讲了述我们内在价的值感，当我们够能把前面的几朵花金去做好，我们就能很够有价值感。
爱自己最是好的价值感，因为这也是响影我们的一生，内在价值非感常的重要。
【感】
每个人的价值观不一样，接纳自己，自信阳光的人价值感会更高些。人的快乐是跨过一道道坎，终于走到终点时的欢庆，这一刻你的价值感提升了。人生就是一道道坎，象西游记的唐僧师徒，经过磨难，厉尽百态，把自己活通透，就返回婴儿的纯，真。《人性的弱点》说孩子只要健康就永远快乐，过了十岁慢慢变得不快乐，我们活着追求的就是返朴归真。
【思】看见内在一时自己，价值感也会摆动吧？这几天疫情每天呆家做饭，每一顿一上台就被抱怨：“煮鸡不能放香干，老妈你煮得不好吃，我不吃了！看看看，你这煮完锅不马上洗掉？多的东西放回冰箱！老妈，你看你….我要笑死了！”内在的自己很不开心，默默地在心里告诉他们：你们！有得吃就该高兴了，还有指点我改进的前提是必须要先肯定再提意见！你们这态度老娘不干了！不，我得展开非暴力沟通：老公，你老挑我毛病，我现在做完菜就马上洗锅，不是我自觉，是我恐惧，怕下一步你又开始唠叨我，菜不够好吃，你得肯定我比以前勤快了，你如果总是嫌弃，我就不愿意进厨房，我会觉得厨房不适合我，你们的嫌弃让我觉得自己被抛弃了。我承认我这招用得不好，把老公若毛了，他说：好！我挑剔，我是挑剔吗？做得不好还不让提意见了？你不做是吗？你要幸福自我，就是幸福你自己，不管我们了？还说我们抛弃你，我几年前就被你抛弃了！我错了，翻旧账了，立马不敢说话了。内心又在检示过往，好吧！以前确实是很不关心他。青年期的老公是要赢的，非暴力沟通失败，不能说挑毛病，唠叨。灰太狼说：我会回来的，我也一样，一定要刻意练习搞定他！有勇气去改变自己，修正再修正，终有一天清个零。
【行】
内观自己，践行爱自己的行动每天非暴力沟通练习。（表达感受，不贴标签，说出需求）
【今日闪光点】
1、今日早做起早餐、听课，很满足
2、自开己始觉情察绪，可以开始转去念。
3.易效能听课转发18人来听课。
4.断舍离丢了公司好多东西。

【今日感恩】

1、感恩自早己起，彼此候问早安。
2、感恩莘火姐们妹在群里的气氛，很是养滋。
3、感恩商场的工作人员非常友爱。
4、感恩客户疫情结束第一天就敢来确认方案。