感谢我们青少年事务社会工作者协会，心理卫生协会为我们搭建这样的平台，让我们来做一次中考前的交流，我们协会呢，连续五年在做线下的线下的中高考前辅导，因为今年疫情特殊，今年采取了线上的交流方式。当然，有这样的一种方式来交流也是非常开心的，我们更要感谢的是我们来到这个群里的家长朋友们，人们常说工作是一个人一生的职业，而孩子是我们一生的事业，孩子的成功与否牵动着我们对自我事业的评价，看来我们每个来到这里的家长都是非常有事业心的人，我们的事业走到了一个小小的高峰，而我们的孩子同样也走到了人生的第一个转折点，那就是中考，那么我们今天就来聊一些关于中考的事情，我们今天要分享的主题是精准发力，助力中考。
中考是中学生成长道路上一次重大的选择，轮到谁家的孩子面临中考，家长都会紧张起来，加油，考生父母忧，我们每个人都希望为孩子去做每件事情，恨不得去替他考试[发怒]，但是实在是不能，那么，在中考临近的日子里，我们能为孩子分担点什么呢？该怎么做才能起到积极作用呢？希望今天的讲座对您有参考意义。
在分享之前，我想问大家一个问题，你们爱自己的孩子吗？
这个问题呢，是我在家长会上爱问家长们的一个问题，家长们通常都会毫不犹豫的说，当然爱啊，那么我接着会问第二个问题，爱是一种什么样的感觉呢？想到爱给我们是什么样的感觉呢。
爱在我心目中应该是一种非常美好，非常愉快，非常舒服的感觉，可是当说到这儿的时候，然后家长们就犹豫了，那为什么说爱孩子是这种感觉？可是，可是尤其是我孩子上了初中以后，我们之间并不是这种感觉呀。
我们上了初中以后，会发现跟孩子的关系有一些紧张，有时候相处起来让人们彼此感觉到一些不舒服。
我们不妨来看一下这个视频《妈妈之歌》。
不知道大家看了这个视频是什么样的感觉，我记得我以前看这个视频的时候第一个感觉就是，这个音乐好像挺愉悦的那种旋律[呲牙]，但是好像又似乎那么快催促的，也让人有一点喘不过气来的感觉，然后还有一个最直接的感觉啊，原来我们每个人都有一个共同的特别像的妈妈呢，就是一个爱唠叨的妈妈。外国人外国的妈妈也是这样，中国的妈妈也是这样，也许我的妈妈是这样，别人的妈妈也是这样，妈妈天生爱唠叨，也许，也许妈妈这是出于他本本能的一种爱，就是啊，含在嘴里怕化了，捧在手掌心里怕摔了。
然后后来等我长大以后再来看这个视频的时候，我有这样的感觉，我能感觉到，这个妈妈非常爱她的孩子，恨不得去替他生活，然后就是她也很无奈，然后也觉得嗯，自己非得这样，恨不得就是把自己所有的时间都放到孩子的身上，然后它并没有感觉到这样的爱给孩子带来了一种不舒服的感觉，那么为什么我们的出发点跟我们的落脚点会得到不一样的结果呢？
难道啊？如果说如果说，虽然说每个妈妈都是爱唠叨的，但是他们共同的出发点都是为了孩子的爱，但是得不到往往没有得到一个爱的让人令人舒服的一种结果[流泪]，那么我们还有除了唠叨以外，还有没有再为别人在为孩子好的别的方法呢？
这个时候如果说我们对孩子有一些偏爱的话，我们不妨思考一下我们跟伴侣之间的关系，我们想一下回想一下最近几次跟伴侣发生矛盾，通常是在什么时候呢？
第一种矛盾也许是发生在啊，你让他干啥，他却不按你的要求去做的时候啊，很显然这种矛盾是容易察觉的，因为这是我们的控制欲在作怪，而生活中往往有更多的更多的情况，产生矛盾的情况就是第二种就是当他一点也不理解你的时候，你就会生闷气，不想给他，不想跟他说话阿，你会感觉到你自己是在鸡同鸭讲。
其实你跟伴侣之间的这种感觉就是你跟孩子之间发生矛盾，这种感觉久而久之就不愿意说了，这种矛盾来自于什么呢？源自于信息的不对称。
也就是我们的反馈得不到回报，但其实是孩子对你的反馈，你也孩子对你的一些提问，需求也没得到反馈，所以你们之间产生了错位，产生矛盾也是很正常的，所以这并不意味着我们的宝宝啊，我们在微信上阿老贱人称之为神兽[发怒]，不意味着我们的神兽宝宝翅膀硬了，而是也许我们教育的步伐跟不上他们。成长的速度了，既然我们是成人，我们不妨去学习一些家庭教育知识，增加一些技能，让自己去了解她，然后知道他有什么样的需求，然后给其所需，而不是自以为是的给你认为他所需要的反而得不到结果。
（生活中有几种错爱：
把物质满足当做爱；
生活上包办当做爱；
高要求高期望瞎爱；
…）
也许我们的教育步法跟不上孩子的成长速度了，我们不妨学习一些教育知识，增加一些技能了解其所需，然后精准发力！
那么孩子在中考这个特殊的阶段需求是什么呢？这就需要大数据来说话了，我们通过今天对以往咨询经验的总结，来看看我们孩子需要我们为她去做些什么。
一、考试是什么。
我本身也是一名中学教师，我通常在考试前告诉我的孩子们，你们不要太当回事儿，做好每一个当下，考试只不过是对学生已有知识和才能的一种检验，从某种角度说，考试的成绩，在你进考场的时候已经成为一个必然事件，因为你对知识的掌握程度已然成为事实。
那么有个孩子就问我了，他说，那么我们意思是什么都不要做，守株待兔等着事情，结果发生就行了吗？无论因为无论怎么做，结果都一样呀，我回答，我回答说，不是的，孩子因为考试考的不仅仅是知识实力，还有对才能的考察，才能就包括我们的心态，身体当然还有一些些运气。
我经常告诉我的孩子们，成功不是第一名，而是因为第一，因为第一名只有一个，只要学生正常发挥出自己的水平，这就是成功。
考试是对学生已有知识和才能的一种检验
考试＝知识＋身体＋心态＋运气
我们知道考试是什么考试，考什么之后，我们就要从这个考试成功的公式上面来获取一些我们能够努力的点。
第一呢就是知识，一方面，我认为我们不妨把知识实力这块儿放心地交给我们孩子的老师，因为他们都是非常专业的老师，在中考线上奋斗了好几年了，比起我们来说他们非常非常的专业，当然，我们在特殊的时候可以跟我们的孩子坦诚不公的去交流，爸爸妈妈的知识水平有限，如果学习上有需要帮忙的地方，我会全力以赴帮助你，如果要是在我帮不了你的时候，我们可以去共同寻找一些外力的帮助。
而知识的另一个另一方面呢，就是要正确的评估自己孩子的学习状态，然后去建立一个合理的期望。
那么什么叫做合理的期望呢？比如说要根据孩子平时的水平，测验水平去共同制定一个目标理想，而不是去脱离实际的去制定目标，一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出一些不切实际的想法，要求告诉他们你一定要考上什么什么中学，一定要考到什么什么高中，然后考上什么什么大学，其实我们这些对孩子的期望，再加上老师对孩子的期望。还有还孩子对孩子的希望就像三座大山一样压在了他们的头上，使他们产生了巨大的压力，其实这些压力往往让他们难以在考场上轻装上阵，也难以发挥发挥好最好的水平，所以家长要求过高或期望过高，以及行动上有意无意的催促。
甚至威胁逼迫，然后施加各种压力，这样做只能导致孩子心情紧张[流泪]，然后或者导致你们亲戚亲子关系的紧张，甚至有的会导致孩子验血情绪的产生，说到这里呢，跟大家分享一个案例。
案例的主人公呢，是在去年的时候来找我做咨询的，他是一个高考考生的家长，然后他是上个世纪的那个大学生山西大学的，然后，可想而知，他自己的文化水平是比较高的。然后在言语中间，我了解到判断到他是一个嗯，对自我和对自我要求比较高，也非常自律的一个人，然后嗯，再加上他以前品学兼优，加入他，后来工作比较顺利，然后这一系列的人生之路吧，然后等他的儿子上了高中，去年他儿子面临高考，然后，他在言语中间一直在传授给他儿子这样一个观念，就是说如果考不上大学就是白活了。我跟他的儿子了解到啊，他想考中国人民大学，而他的母亲呢，非让他考南开大学啊，其实这个孩子平时成绩不错，然后人缘也非常好，上上高中的时候都是班里前前五名的学生，其实按这样考的话可以说是没有问题的，但就是导致了，但就是这个母亲，这样强制的要求他非常难开不上，如果没有上南开，那么就你的人生就毫无意义了，这样的观念去强加给他，当然孩子大了会有自己的想法。然后他儿子阿，等到高二的时候，高二下半学期的时候矛盾最大化，他已经不想去上学，拒绝上学，拒绝考试，拒绝一切一一切东西，然后嗯，那个不得已，成绩非常的差，然后各一直到中考，高考下来成绩都非常差，非常差，不得已复读了一年，然后今年又来参加，又继续来参加高考，阿好在他这一年比较平静，然后通过一系列的咨询，他妈妈对他的期望值也比较低了一些。在这个过程中学会了尊重孩子，然后亲子关系阿，放松了以后，然后这样啊，才能给孩子一个轻松愉悦的学习氛围。
所以我们每个父母呢，望子成龙，对孩子有期望，有要求是很正常的，但是不能不切实际的人为拔高，脱离了现实情况，尤其是也不能不尊重孩子的情况下，人为的去制定目标，这样的目标是没有意义的，我们应当鼓励开导，消除孩子的紧张成嗯情绪，帮助他确定合适的目标，然后共同为之而努力，这样的结果才是好的。
第二呢，考试考的我们是心态，然后有数据调查显示，如果将中考成绩按百分比来说的话，我们知识方面的话会占到我们，会占到我们中考成绩的一半，儿也就是50%，而有40%来自于心态，剩下的10%是身体和运气方面的，那么看来心态非常重要，那么我们为我们的孩子心态方面要做些什么呢？
第一，我们家长能为孩子做的就是首先要创造一个温馨的家庭环境，这个温馨的家庭环境，一方面包括自己跟自己的伴侣之间，在这段儿时间在这剩下不到一个月的时间内，尽量的能不吵架则不吵架，如果非得吵架不可要避开孩子，因为毕竟孩子在家的时间是非常短的，在学校的时间长，如果她在很短的时间内都遇到你们吵架的话，会让他在学校很容易分心，而且这个时候的孩子容易胡思乱想，会在想是不是由于自己学习不好的原因导致你们吵架。
在我之前做过的案例中，就有过这样的一位妈妈，带着她的女儿来残忍来参加我的咨询，妈妈感觉女儿考完试考的不好就乱，怕发脾气也不说啥就哭，后来干脆就不理他[发怒]，他说了，考试好坏没关系，不要太伤心[流泪]，结果听了这话，女儿是越来越生气啊[发怒]，觉得青春期叛逆啊，所以把她的孩子引导饮到我这儿来，想让我开导他一下。
然后后来通过我的咨询，在他的女儿中的话中，我了解到啊，其实他就是感觉他的爸爸妈妈啊，尤其是妈妈也许进入更年期了，老跟他的父亲吵架，然后他就感觉是不是再加上他最近成绩有一些浮动，她就在想，是不是因为他的学习不好影响到他们的关系，然后他就会自责，然后上课上自习，晚自习的时候，甚至考试的时候都在想，一点都控制不住自己，因为他内心是非常爱爸爸妈妈的。不想让他们因为自己而产生一些矛盾，结果考得不好[流泪]，考得不好呢，然后那一批母亲说考得不好没关系，心里边就想怎么就没关系了呢？我也是想考好的，然后还不是因为你们心里边想，还不是因为你们吵架我考得不好[流泪]，然后有一丝埋怨，但是又没办法。然后通过这样的案例，我们要知道，其实我们的孩子再怎么长大，他毕竟是孩子，有些事情他们经历的少，你觉得很小的事情他会觉得很大。所以我们在这最后不到一个月的时间里，要尽量的保持夫妻关系的和谐而温馨的家庭环境的，另一方面就是说我们跟孩子的关系方面。我们也不要跟孩子无谓的去闹情绪，或者因为一些琐事就批评他，指责他，不要把孩子关在房间里，然后自己看电视。
那么说到这里，怎么就让孩子感觉到和谐了呢？我认为就是让孩子感受到我们的关心，但又不反感[发怒]，这就是和谐。就是我们当然要关心我们孩子，吃喝拉撒温暖，然后但是又不反感呢，意思是不要过分的关照孩子，就是说不要过分的以前天天看电视，然后现在就不看电视啦，以前有个客人来访现在就拒绝一切来访啊，然后以前是跟他有说有笑的，现在就是为了让他学习不跟他多说无用的话。这种都是过分的关照，以前有个妹妹即将中考啊，但是他偶尔跟我诉苦，说他负他的父母对他的关照，让他感觉到非常苦恼，因为他刚想喝水的时候，妈妈已经到来了，刚要剥鸡蛋，妈妈已经送上一个剥好的，这在别人看来也许是一件非常幸福的事情。
可是给他去给他来的感觉却是分明，表示着一种语言，考不上真的不行。
所以我们关照是必要的，过度关照则会转化为巨大的感情压力，我们在生活中保持我们日常生活的原样就行了，在这个原样的过程中，不要刻意的去改变什么，只要减少冲突和矛盾的发生就可以。
说了半天，我们都是在说不可以怎么不可以怎么，那么我们到底可以怎么样呢？这就说到心态方面我们可以做的第二点，我们可以克服焦虑[流泪]。
在以前我做过一个案例，因为每到这个时候，我们咨询师们都有这样的感觉，在这个时间呢，会非常忙碌，各种中考生啊，高考生的咨询案例会非常的多，其中我接触到一个案例呢，就是有一个临时的来访者是通过朋友介绍介绍过来的，然后刚打了电话就直接来找我，都没有提前预约，然后来了见他。这个女人就是啊，哭着哭着先哭了半天[流泪]，什么都没说，哭了半天[流泪]，然后，然后后来等他停下来，然后再跟我说，她说她的孩子成绩非常好，但是这两次模考以来成绩都有点下降，然后担心他上不了临时一中，然后他就不想让她的孩子带手机，然后就一点都不想让她带。但是他的孩子非要贷，然后导致了他们矛盾激化，然后他孩子已经在家，三天不去上学啦。她来这儿咨询的时候，也就是离中考前两个月的时候，大概是这个样子，然后他非常的着急，然后在这个过程中，当然我没有见到他的儿子，但是我感觉到这位母亲非常的焦虑[流泪]。然后我很耐心的听他说完，说了很久很久，听他说完，然后我问了他一个问题，我说你说了这么多阿，我能感觉到你非常着急，那么你能告诉我你最担心的到底是什么呢？你最担心的是手机呢，是不想让他拿手机呢，还是说怕他手机影响学习还是说考不上林中呢，这当然是三个不同的问题，当然也代表三个不同的方向。然后我说，你要是不想让他拿手机，你可以把手机没收掉，如果你要是很担心他不去上学，你可以把它压到学校学生上学，然后，后来他都她最后理清思绪以后都进行了否定他，他开始反思自己的焦虑，焦虑到怕他孩子考不上临时一中，这是他焦虑的点。然后有了焦虑的点，那就好说啦，然后我们就在哼梳理回忆的过程中，看他的孩子什么时候发生了这样的行为，就是什么时候成绩开始下降的，然后在63那个过周围段儿发生了一些什么样的事情啊，原来是阿某一次，他自作主张，然后跟班主任去抱怨去反映，说弟弟老师从来不批作业，然后这个班主任呢，就去告了地理老师，地理老师在上课的时候就很。反正是很那个什么的，说了他孩儿一下就说是，有的家长说是我不批作业，然后怎么怎么，然后让孩子觉得内心非常的觉得出丑，然后找见这个特殊事件以后就好了，然后我教了他一些嗯道歉的婉转道歉的一些方法。然后当然，他当下最大的问题是他自己太过于焦虑，我建议他放平心态，关注当下，放松心情。让他坚持着去世上那么两到三天，看有没有效果了再说，然后他就这样试着，然后后来来做了两到三次咨询，然后把他自己心态放平缓了，其实孩子还是原来那个孩子，然后他只不过是改变了一下他自己的心态，然后改变了一下他跟孩子之间的沟通方法，然后，然后就在这么个短短的两个月当中，让孩子又恢复到了原来的水平，然后最后还是很好的结局，考上了林中。所以这个案例中告诉我们，其实我们家长焦虑也是比较常见的，也是我们应该要学会处理的事情，那么克服焦虑的第一步就是要接受事实，在人生的过程中，其实我们会遇到很多重要的事情，晚上都会睡不着，其实等到我们孩子中考的时候，家长们也会遇到，孩子们也会遇到这种睡不着觉的情况，那么我们只需要做一件事情就行了，那就是安静的躺着。
但是有的同学非常有意思啊，然后他就说要飞，一定要睡觉，否则明天就没精神啦，然后就开始用最老土的方法开始数绵羊，一只两只三只四只，一只数到5000只还醒着，为什么呢，因为他在努力的数小绵羊呀，他的数清楚呀，其实一举一个例子，你更理解啦，就是有些孩子，你回忆一下，你孩子刚学自行车的时候，或者你自己学自行车的时候，看到前面有棵树或者人特别怕撞上去，然后内心。告诉自己1万次千万不要撞上去，千万不要撞上去，结果一下就撞上去了，因为你每次在告诉自己千万不要撞上去的时候，你的大脑都在告诉你自己，你正在努力的去撞这棵树，而不是去努力的回避这个数。
因为我们大脑神经是会自动过滤否信息的，会直接采取肯定的信息，我们只能听到否定词以外的信息。
遇到这种问题怎么解决呢？办法其实也很简单，那就是要明白一个道理，存在的即是合理的，不要把存在的事情当作问题，应当接受事实并与之相处，真正你一旦接受了他，他就会立刻消失了，就比如说学校让孩子穿校服，让男生要理阿理的小平头呀，只要接受了这个事实，发现这个纪律并没有影响到我们生活什么，所以没有睡着并不等于没有休息，没有休息床，躺在床上本身也是一种很好的休息。
所以当睡不着觉的时候，不要焦虑[流泪]，不要想着睡不着，睡不，不要想着睡不着就怎么怎么啦，要想着睡不着就拉倒[发怒]，我睡不着我就睡不着，睡着就睡，睡不着我就拉倒[发怒]，反正我是容易睡着的，其实有趣的是在心理学研究上面发现，对于感觉整肩是整个晚上都在失眠的人，通常通过观察其脑电波，会发现他们在一段时间时间内是处于深度睡眠状态的，只不过由于焦虑和恐惧这个包袱亲，然后让他们感觉到自己在整夜失眠，所以我们只要放下恐惧的这个包袱，就可以轻装上阵了。我们不妨通过因为通过那个生活中的聊天呀，然后跟孩子们的调查呀，发现好多同学是出现这个状态的，我们不妨听听了今天的讲座，以后去跟孩子分享一个这样一个放松的技巧啊，去把这个方法教给我们的孩子。当然，如果时间和精力允许的话，我们可以陪同孩子去释放压力，把你平时释放压力的一些方法教给我们的孩子，比如说可以在孩子学习之余陪孩子到公园广场，散散步宁静宁静的环境，可以最大限度的去释放我们的胸怀，去缓解我们的压力，在过程中让孩子们感受到，其实中考只是人生的一个短暂的过程，而不是人生的终点，要用理性的眼光和态度去正确的对待中考。这样的话，其实可以真正防止孩子由于压力过大而出现的考前焦虑。那么在心态方面，我们家长可以做的第三点呢，就是保持心情的愉快，在跟家长们的交流过程中，我们有的家长呢，会记，说啊，我天生就不爱笑，一笑可难看了。那么我今天就要告诉你，人还是要学会努力去装，你不会笑就去装的笑，要持续不断地装装久了，然后就会变成习惯了，即使一开始你是皮笑肉不笑，但我相信持续上十多天，你的笑容肯定是最灿烂的了。
这就是给孩子的一种心情服务，好心情是会相互传染的，父母有好心情，孩子自然也会愉快，也当然也可以说一些刻意的去说一些话，让我们的孩子来增加自信，在这里我要分享一个故事。
这个故事讲的是美国作家阿亨里啊，作品中主人公公权主人公琼西的故事，这个故事中讲到了患者琼西得了重病，医生告诉她将不久于人世，当时正值深秋，院子里常青藤开始落叶，重新相信，当最后一片叶子落下，自己就该去了，可奇怪的是，那一片叶子竟怎么也不肯落下，琼西因此受到鼓舞，坚定了要活下去的信念，在医生的帮助下，琼西最终战胜了病魔，恢复了健康。这个故事告诉我们，要坚守成功的信念，守住了信念，就等于守住了希望，我们要相信孩子，我们要相信我们自己，当然我们要相信相信的巨大力量。在心态方面呢的第四个方面，就是说我们要适当的去表示自己的爱，让孩子知道你是支持他的，不要用急迫的态度和他谈心，不要逼迫孩子去讲话，你只需要沉默的陪着他就好，同时给他一个信任的空间，让孩子有戏积极的心态，家长要以身作则才能感染孩子，这里呢，有一个我前几天在网上看到的一些话，术界给大家参考，大家可以没事儿的时候尝试去练习一下
第一就是不要总说我相信你，你肯定行，我们可以换种说法，说我看见你在哪些方面有进步，相信你能够做的好孩子需要基于事实的鼓励，这样的鼓励才有说服力。
我们会看到好多孩子在幼儿园的时候要一个小贴画，然后他就会也帮助他各种行为习惯的养成，而这个小贴画到了小学就不起作用了，那么到了初中肯定更不起作用了，随着孩子的长大，越来越务实的表扬才会让孩子感觉到你这种表扬的真诚性[呲牙]。同样也才会感觉到这种表扬是你是发自内心的去表扬他，然后他会感觉到发自内心的感觉到，很骄傲，很自信。
不要总说我们对你没什么要求，无论你考成什么样，我们都能接受你，其实我们可以说我们会一直支持你，我们会一直陪伴你解决所有的问题，这个这样的回答会让我们感觉让我们的孩子感觉到你不是一个人在战斗，无论你现在或者将来，尤其是大学成人以后遇到再大的困难最大的问题，总有爸爸妈妈守护在你身后，你放放放心大胆的去做自己就好了。
不要说不要焦虑平常心，其实我们可以说，初三这一年产生焦虑感觉是很自然的，每个人都有这样的经验和体会，焦虑不一定是不好，适当的焦虑会帮助你发挥的更好，这样会给他给我们的孩子重新认识焦虑的一个机会。
我们在生活中可以不要说还在玩儿手机，赶紧去写作业，其实我们可以转换一种说法，就说我理解你想在周末的时候好好放松，不过，你可以可以再给自己一些时间，有个大致的规划，看看如何平衡休息和学习之间的关系，我相信你会处理好这个关系，为什么要这样说呢？这样不至于让手机成为你俩的矛盾点，如果让手机成为你毛成为你俩的矛盾点的话，那么你获胜的几率就小了，因为他会给你列举出各种需要手机的理由，老师让抄作业，然后我需要网上查东西，然后手机怎么，怎么。而如果这样说的话会让你俩的矛盾点啊，转嫁于如何规划自己的时间，如何平衡休息与学习之间的关系，那么如果要是转嫁到这个的话，是不是啊？一方面降低了你俩发生矛盾的机会，而另一方面也给你们俩下一步进一进一步去做一个规划，去做一个阿沟通，阿提提供了一个机会呢。
第五，就是不要说还不好好学习，就你这样水平还能考到什么学校？可以说，只要寒有时间，你就可以为你自己有所作为，有所收获。
这样说呢，能帮助我们的孩子去理解成功的定义，让他知道只要有努力就会有回报，其实我们成人比他的生活经历久一点，其实我们不一定是成绩好阿，就在社会上生存能力强，在我们社社会生活中，其实就是适者生存，每个人都有每个人的一把刷子，只要你能再用你的刷子在这个社，社会阿社会生活上立足就可以。只不过我们初中生啊，是我们义务教育阶段，他有一些生存必备的基础技能，需要去学习，在这样特殊的阶段，那么它的第一要务当然是去学习，处理好学习以后才能处理其他的事情啊，但是我们告诉我们的，在这样的时候告诉我们的孩子，努力就会有回报，会让他终身受益。
我们也只需要补充上我们日常的牛奶鸡蛋，然后按时吃早餐，以免造成低血糖反应，然后其次就是要注重饮食卫生。
那么我们总结一下我们说的第二方面，心态上面，我们能为我们的孩子做些什么呢？我们首先可以给孩子创造一个温馨的家庭环境，然后其次，我们可以克服自己的焦虑，然后，第三我们可以保持心情愉悦，然后第四，要学会适当的去表达我们的爱。
那么我们现在呢，说第三个大的方面，身体方面，我们呢，我们能为孩子做什么呢？说到身体方面，我们说到了饮食和休息，那么中考期间饮食有哪些注意事项呢？原则上是与要与平时的饮食不要特别的不同，盲目地进行营养冲刺只会造成肠胃不适，在我们往常的中考当中，由于饮食不当引起的考试失败的事例数不胜数。
所以我们不要盲目地进行进步，因为事实上，学习和记忆很难通过一些短期的补充营养或者是一些保健品而得到迅速的提高，然后，然后呢，不能盲目去贪求贪快大鱼大肉啊，山珍海味，这样会导致孩子不但吸收不好，会腹泻，为什么呢，因为呢，因为我们肠道对一些特别的食物，需要有一定的适应时期，如果食谱大变脸的话，会造成肠胃的不舒适，所以我们在考前的时候尽量不去吃一些不熟悉的食物。
当然，如果要是非常讲究的家长呢，你可以在网上搜一些食谱呀，然后给你的孩子去做一些营养餐，然后来提高你的烹饪技巧，然后让孩子感觉到你的关爱，但是原则是原则上是不大便。
然后睡眠方面，睡眠方面就是要提前培养生物钟，就是我们要提前熟悉一下我们中考的时间，比如说早上八点是考试，那么你在往常的时候八点，这个时候要调整成最清醒的状态，然后比如说下午三点考试，那么你一到一到两点或者12点到两点，中间要有一个短暂的睡眠，让你休息充分，以后让你三点保持清醒，然后这样才能让你中考的那一天的这个时候保持清醒。
因为我们身体有记忆时间阿，有记忆规律，又也就是我们的生物钟，当然这个是一定要做到的，还有可以不做的，就是说我们不一定要非得去鼓励，过分的强调过分的去干预，我们的孩子要早点儿睡，明天早点儿起，其实一些孩子通过一年的学习已经习惯了晚上11点睡觉，如果非让他九点睡的话，反而会影响他的生物钟，早早的睡不好晚上，然后晚上导致一晚上睡不好，第二天不清醒，然后让孩子失眠，如果这样做的话就适得其反了。
然后最后一个方面呢，就收到运气，不可否认，其实有一定的运气成分所在，但是占了一点点，因为运气任何人都无法去主宰，但是他却可以影响我们的心里，我们家庭氛围或者是我们家庭的心理氛围所以给我们的启示，就是少说一些丧气的话，少说一些令人不愉快的话，要相信自己是幸运的人，相信自己的宝宝是幸运的，人要相信相信的力量，相信相信的力量，好彩自然会来。
好以上呢，就是我们今天讲座的大部分内容，我们从考试成功的公式上面得到了考试，是在考我们的知识身体心态和运气四个方面，然后我从我们从四个方面共同去探讨了一下如何去孩子需要什么，然后我们如何精准发力，然后为我们的孩子助一臂之力，然后助力孩子的中考。
三年磨一剑七月十锋芒，在剩下的几天中，真诚地希望我们的家长朋友们能抽出自己宝贵的时间去陪伴孩子的成长，在这个关键的时候参与孩子的成长，参与孩子的飞跃，然后最后呢，最后呢，希望我们大家的宝宝，我们的孩子闷都考试成功啊，甚至超常发挥。