元认知能力

一、激活元认知的三个步骤

1.意识：哦，我原来（正在）是这么想的……

2.质疑：嗯？我这么想难道是不对的吗？

3.重构：啊！我应该这么想才对……

当经过某个事件的刺激，我们开始意识到一个自己原先想当然的判断可能存在问题，然后开始质疑这个判断，最后经过挣扎和分析得出了新的结论，这就是激活元认知的整个过程。并且这个新形成的结论仍然可以在接下来被一次又一次重塑，我们就是这样不断加深对世界的认识的。

二、我可能学了一个假的概念——情商是个伪概念

原本我对情商的定义是什么呢？我认为情商是一种控制情绪的能力，一方面可以认识并管理自己的情绪，另一方面可以认识并管理他人的情绪。

三、操作系统的升级路线

·元认知→认知→概念→关联→价值观→方法论→践行

1.我们通过认知去理解世界，然后通过元认知去思考我们的思考过程；

2.概念本质上是对世界某一现象的认识；

3.世界是一个整体，整体的各个部分都是联系的，而关联则是世界的运行规律，也是不同现象之间的联系；

4.价值观是重要性的排序，决定了我们的选择；

5.方法论是“如何做到”，决定了我们如何去行动；

6.而最后，一切的思考只有通过践行才能由想法转化为现实；

元认知是最底层的能力，也是最重要的能力，从元认知到践行，通过这个路线我们可以不断升级我们的操作系统。

金句：

1.我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己”。

2.把复杂的原理用简单的方式讲清楚不容易。让别人意识到简单的东西，其实并没有那么简单则更加不容易。

3.一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

4.持续升级自己的大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，这才是我们作为人类进化的最有效的手段。

5.认知能力好比是马，而元认知能力则是马车夫。

6.所谓可以用来解放自己的“心智”，指的就是具备足够元认知能力的大脑。

7.元认知能力之所以重要，是因为它不光能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。

8.每个人的文字就是每个人的想法。