2021-10-12

一、中原焦点团队 杜冰冰焦点初15期坚持分享第898天 2021年10月12日

二、坚持读书分享第832天《心理学生活化》第66---69页

读书改变命运，自律成就梦想，坚持再创辉煌。问候群内最有智慧，最有能量，最爱学习的家人，大家当下好，我叫杜冰，杜是杜甫的杜，冰是冰雪聪明的冰，来自美丽的岩盐之都河南叶县 今天分享的主题是：《我要笑遍世界》。

读了《羊皮卷》，只有人类才会笑，我知道了我具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。笑有助于消化，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方。有一句至理名言，我要反复练习，直到它深入我的骨髓、出口成言，让我永远保持良好的心境。这句话传自远古时代，它们将伴我度过难关，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去，（没有一个黑夜是24小                                                                                    时的，别为打翻的牛奶哭泣）所以我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜。我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤。我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活。今天播种，今天收获。

笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，虽然我的目的自私，但这确是成功之道，因为笑声使他们记住了我。

微笑，我们要发自内心的微笑，人人都会微笑。笑是人类最古老的交流方式之一，微笑比语言出现得更早。 微笑有多少种，微笑有没有真笑和假笑的区别？大家知道吗？人的面部表情中一共有19种微笑，其中有18称为为假笑，是不真实的微笑，只有真实微笑的人，才能发自内心的快乐。19种微笑，当我们听完一段，粗略的笑话后很尴尬，但是为了表示礼貌，我们还是会理解性的微笑一下，有时在听到一个恐怖或者是不可思议的消息时，为了掩饰自己的紧张，我们需要表示一种符合的微笑，骄羞的微笑，苦涩的微笑，职业性的微笑，轻蔑的微笑，以及嘲讽的微笑等等18种微笑的表现形式，这些不真诚的微笑不是积极的情绪，而是消极的伪装。这18中微笑称为“非快乐微笑”，长期假笑会形成心肌缺血给身体带来伤害，上也称为虚假的积极情绪虚，虚假的积极情绪虚有时也是致命的，比如微笑抑郁症，空姐、收费站的收费员等等，真实的微笑是嘴角向上翘，眼圈肌收缩表明内心充满甜蜜情绪的微笑，这才是真实的微笑。嘴角的微笑并不一定代表快乐，只有眼睛周围的肌肉收缩和嘴角的微笑同时出现才是真正的微笑，当我们嘴角向上翘，颧骨肌肉开始运动，眼角出现鱼尾纹，牵动眼轮肌同时运动时，大脑感受快乐的组织才能产生快乐，这样微笑才是真正的微笑。天生具有这种微笑的人只有不到10%，但是学习此种微笑，要比学习操作电脑和开车容易的多，学会此种微笑，你会发现自己的心情越来越好，微笑也越来越多，你的幸福感也会越来越强。微笑瑜伽： 呵呵、哈哈哈。不能每天坚持散步锻炼的人，可以每天坚持练习这个声音，呵呵、哈哈哈，一分钟大校相当于十分钟的慢跑，笑和其他有氧运动一样，可以促进血液循环，微笑运动更适合经常坐着工作的人，或者是坐在轮椅甚至躺在病床上的人，可以提升肺活量使人长寿，坚持呵呵、哈哈哈，可以让身体吸入更多的氧气，头脑更加清晰，心情更加愉快。

鹰起飞、梦起航，我要做一只展翅高飞雄鹰，梦想就在远方，行动才有力量，让我们在未来的学习、生活、工作中飞得更高、走得更远、身体更健康。