2019-03-24情绪觉察作业

事件1、儿子跟爸爸去参加了披萨大赛，回来跟我分享了他在那里发生的一些趣事，而且跟我说他收到了好多鼓励和表扬，孩子很开心。

内心感受：开心，为儿子的成长而感到开心。

内心需求：我希望自己是一位能给予儿子更多自由快乐幸福成长环境的一位妈妈。

调整：1、鼓励儿子多去参与一些社交活动，以开拓他的眼界，锻炼他的社交能力。

            2、我作为妈妈是给予孩子更多的力量和支持，当然前提是我一定要增强自己的能量。

             3、鼓励先生也积极参与进育儿活动中来，让儿子能够在父亲身上得到更多的能量，妈妈提供温暖与爱，爸爸提供力量与支持。

事件2、今天风和日丽，适合出游，于是带着儿子去野餐。

内心感受：开心，满足

内心需求：喜欢这样的亲子时刻，而且我也仿佛回到了童年的春游生活。疗愈身心。

调整：1、准备好食物和水，找到一处位于半山腰的草坪铺开毯子，儿子欢呼雀跃。

            2、提议跟儿子去划船和骑自行车，但他好像有点担心我照顾不好他，说等到爸爸来的时候一起划，哈哈（果然我现在有点娇柔的意思了，让儿子不再那么依赖我）

             3、邀请儿子对这眼前的景色发挥一些想象，说出来就可以，啥题材都行，儿子讲了一上午的推理型故事，哈哈。

事件3、从参加工作坊回来之后，整个人的状态一直处于很疲乏的状态，整个人是懵圈的状态。

内心感受：懵。

内心需求：好像目前无欲无求的状态，如果非说有一点的话，那就是激起了我的好奇心，让我对心理学产生了浓厚的兴趣。

调整：1、就顺着当前的状态慢慢走吧，不着急去改变。

            2、尽管身体很疲乏，但是情绪一直比较稳定，看问题也会换了一种和往常不一样的心境。

             3、自己看不到自身的变化，但周围人却能看得出。尽管我还是很懵，那就这样吧，慢慢来比较快。