2022-04-05

太喜悦了!我好想向全世界宣告,运动到底有多厉害!有多厉害!

开学前在家每个月也会运动,但没有做到每天的程度,大概一周三四次是有的。这学期开始,几乎保持每天运动!每天运动,同时,自己买了一个体脂称,用来记录运动后身体数据变化。起初,身体数据波动很大,白天吃上饱饱的一顿,体重体脂就都上去了,最轻的时候恐怕是早上醒来空腹称重,虽然数值相对白天小一些,可是白天吃上一天,体重就回去了……起初,还在想,自己每天都在运动啊,为什么就是没有变化呢?运动是假的吗?明明运动了,吃一顿还是回去了……看自己之前的记录就知道,当时差点怀疑起了运动,重新做了心理建设才又继续运动。

而现在,距离开始使用体脂称已经一个月啦!整整30天!而上秤称重已经不是吃一顿就回到解放前的状态啦!!!

数据说话:之前,空腹最佳状态可以在50-51之间,吃完饭以后51-53,有时候甚至会超过53,53还要带上一个小数点。现在,空腹50-啦!已经有两个早上是49.xx。而晚上吃完饭,也在50-51,基本上现在可以在50.5以内了。相当于,现在白天的体重相当于之前早晨空腹的状态。而这一切,都是在我一天三顿饭一顿不误的情况下实现的!而且,白天还会吃一两袋小零食~

是怎么一口没少吃还变轻了呢?当然是运动啊!我可是整个开学到现在每天运动量都在1小时+。我猜,大概是有了运动后热量有了缺口吧~哈哈哈继续哦

其实现在对我而言有一点点瓶颈的地方是,我的目标并不是要减重,而是想要增肌。但肌肉的增长属于是很缓慢~

所以,正在摸索,有没有一个稳定的保持肌肉增长的项目,无论如何,我都会继续坚持每天运动哒!

你可能感兴趣的:(2022-04-05)