遇到人生低谷期怎么度过？

偶遇过低谷，很痛苦，感觉所有的人的嘴脸都很丑恶，包括自己的父母和兄弟，极其无力无助，感觉所有人都想趁机踩一脚，甚至那些发出善意的人都不愿意多理了，就是完全没力气的那种。父母一个是比较强势一个是尽量不管，除了电话里骂几句，连类似过的好不好之类的问话都没有，平时坚强惯了，突然摔了下来，家里人把你的坚强当成了正常，会对你的突然低谷恨铁不成钢，除了呵斥就是挖苦。看笑话的人更是层出不穷，后来回头看感觉就像一场闹剧，闹剧的中心是我自己。庆幸时间总能把一切冲洗干净，把所有该还给你的东西都还给你。 怎么出来的呢，首先允许所有事情的发生，转变自己的心态，不要觉得自己可怜，不要指望任何人同情可怜你，因为大家都很忙，说出来可能看笑话的成分更多，所以先安静下来，不再多提任何不好的事。早睡早起，规律的饮食，每天早上认真的做运动，跑步瑜伽等等都可以，时间尽量长一点，如果汗出透更好，然后痛快的冲一个澡，买几件很喜欢的衣服，即使没有也要把之前的衣服洗的干净平整，开心的穿上，就像要去参加聚会那种。每天固定时间晒晒太阳，看看花草树木，感受微风夕阳，看蓝天白云，看小猫小狗小刺猬，固定的时间看书，多看一会，你的所有的困惑，圣贤们都有解答，充满智慧的作者也都写出来整理出来了，认真的去看，你想要的全部都有。固定的时间看开心励志的电视电影，锻炼自己保持快乐的能力。每天写感恩日记，感恩一切的存在，感恩所有，尤其感恩每天的自己，这个时间里任何人都没有你重要，你只管欣赏你自己。不会马上有效果，但坚持下去，至少三个月或者更久，一定会有一个全新的面貌迎接你，这个面貌独立自律，光彩照人，且充满力量。