今天又跑成无氧跑了_2022年10月8日跑步日记

跑步时间:2022年10月8日06:19

跑步地点:马路上

当时气温:九度左右

污染指数:40(空气质量为优)

跑步距离:8.06公里

跑步时长:  48分28秒

平均配速:6分01秒

平均心率:181次/分钟(数据错误)

平均步频:193步/分钟

平均步幅:86厘米

跑完后手测即时心率:26*6=156次/分

六十秒后手测即时心率20*6=120次/分

天气冷了,两件衣服开启了。今天决定跑快点,七分左右的配速开跑,第二公里六分半左右的配速刚好,可是跑着跑着又快了,因为心率数据又出错了,只好以呼吸频率来坐最快限制。结果就是跑成无氧跑了。

跑完后心率156,六十秒后心率120,心率恢复率不错。

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