跑渣汤姆
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今天又跑成无氧跑了_2022年10月8日跑步日记

跑步时间：2022年10月8日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：九度左右

污染指数：40（空气质量为优）

跑步距离：8.06公里

跑步时长:  48分28秒

平均配速：6分01秒

平均心率:181次/分钟（数据错误）

平均步频：193步/分钟

平均步幅：86厘米

跑完后手测即时心率:26*6=156次/分

六十秒后手测即时心率20*6=120次/分

天气冷了，两件衣服开启了。今天决定跑快点，七分左右的配速开跑，第二公里六分半左右的配速刚好，可是跑着跑着又快了，因为心率数据又出错了，只好以呼吸频率来坐最快限制。结果就是跑成无氧跑了。

跑完后心率156，六十秒后心率120，心率恢复率不错。

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