落枕-上

昨晚落枕了,超级痛苦。

早上起来,还没有什么感觉。直到,我再穿衣服,发现动一下就牵扯着脖子,和右边的肩膀,动一下就牵扯着筋,隐隐痛苦。我让老公帮我按摩了一会,结果并没有什么变化。但是在按摩的时候还是很舒服的。怎么说,要是明天还这样,就要贴一块药膏了。

第一次落枕是在毕业后的一份工作中。当时我的枕头很高,还很硬,是一个由塑料珠子串接成的空心枕头。当时枕头是表弟的,他没在家,姑姑就暂时给我用了。我看着好奇,毕竟没有用过。而且是在夏天,空心枕头不会感到很热。但是我错了,当时工作中安排的宿舍还是不错的,有空调可以吹。所以,我们每天晚上都很冷,这个枕头就更加冷了。夏天需要在上面盖上一层被单,否则不行。所以,我猜测是枕头太高,导致的落枕。那一次更加是难忘啊,因为整整一个礼拜,都在痛苦当中挣扎,现在想起当时的情景就依然是如鲠在喉。

第二次落枕好像就不太清楚了。因为后来就经常落枕,每次时间多的一周,少的也要三天才会稍微好一点。所以,到现在为止,也是麻木了。我猜测落枕和自己的枕头有关,所以尽量选择比较平坦,柔软的枕头。到那时,即便这样,也还是会不小心就又落枕了。后来,我怀疑是自己的睡眠姿势不对,然后就尽量平躺着。可能自己会在夜里翻来覆去,所以,这个方法并没有好用几天就又开始了。好像,落枕是习惯性的事情。

也有可能自己这几天白天长期在电脑面前,所以脊椎得不到很好的休息。因为,现在除了肩膀痛,有时候脖子和脊椎之间,也会产生疼痛感。真的难以想象,自己这么年轻,就已经这么脆弱了吗。

痛定思痛,还是需要一个良好的养生习惯。虽然平时对于饮食还是比较建康,但是,外在的锻炼还是需要一点点的。比如每天行走1万步,或者慢跑半小时,或者跟着视频跳跳舞,其实也是不错的。

这两天看了一本书,叫做【能力都是逼出来的】。其中最主要的核心观点,对于自己来说,很是受用的。书中说到:要给自己一个合理的定位,给自己一个学习的榜样。给自己一个强烈的暗示。这样,就好比是一个心中的信仰吧。我认为,我们缺少的就是一个信仰,缺少指路明灯之类的东西。如果在茫茫大海中没有灯塔的指引,真的就会一直漂流下去,茫茫没有尽头吧。这样的日子,难道你不绝望吗?

自己目前就是这种状态的。最然喊着口号,立着旗帜,但是,也会没有坚持下去的动力。因为目标不明确,自己给的定位没有合理化,没有明确化,才导致了经常性的失望,不能继续。所以,对于我来说,这是急需解决的核心问题。

回到落枕这个问题。核心因素还是没有找到其中的原因。主要因素,次要因素有很多,需要结合看待。1,锻炼脖子。2,不能久坐。3,使用柔软的枕头,不能过高和过低,也不能太柔软了。4,不能使用同一姿势入睡。

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