梦可以是迷人的、刺激的、可怕的，或者只是单纯的怪异。
虽然我们对于人类为什么做梦还没有明确的共识，但关于我们做梦时会发生什么目前已有诸多研究发现：
1.每个人都会做梦
成人和婴儿每天入梦的时间大约为两个小时——即使是那些感觉自己好像从来不做梦的人也是如此。事实上，研究者发现人们每天晚上做的梦通常不止一个，且每个梦平均持续5到20分钟。 换句话说，我们一生当中，待在梦境里的时间是大概是六年。
2.你会忘记梦的大部分内容
大约95%的梦在我们醒来后很快就被遗忘了。有一种理论认为，大脑在睡眠中发生的变化不支持信息处理和存储，而这是形成记忆所必需的。 对睡眠者的脑部扫描显示，大脑额叶——记忆形成中起关键作用的区域——在快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement, REM)期间不活跃，而REM正是做梦的阶段。
如果想提高对梦境的记忆力，可以考虑在床边放上纸笔或录音笔，在刚刚清醒而梦还没有消失的时候，立刻将有关梦中情节的关键词记录下来。长此以往就可以促进对梦的回忆，甚至提高清醒梦的出现频率。
3.不是所有的梦都是彩色的
虽然大多数人报告说他们的梦境是彩色的，但也有一小部分人声称自己的梦一直是黑白的。研究者通过实验发现，如果将睡眠中的人唤醒，让他们从色卡中选出与梦境相匹配的颜色，最常见的选择是柔和的粉色。
4.梦境因性别而有所不同
研究者发现，在梦境内容方面，男性和女性有着明显的不同。在已有的几项研究中，异性恋男性比异性恋女性更经常梦到武器，而异性恋女性则比异性恋男性更经常梦到衣服。
另一项研究表明，男性的梦往往包含更多的攻击性内容和体力活动，而女性的梦则包含更多的被拒绝、排斥，以及更多的对话场景，而不是体力活动。 女性的梦往往稍长，且出场的人物更多。当谈到梦中出现的典型人物时，男性梦到其他男人的次数是梦到女人的两倍，而女性梦到男女的次数常常是一样的。
5.控制梦境是可能的
有一种梦我们称之为清醒梦（Lucid Dream），在清醒梦中，我们知道自己正在做梦，并且能有意识地引导或控制梦中的情节发展。研究统计大约有一半的人记得至少有过一次清醒梦的经历。此外，通过练习，一些人可以人为地提高自己做清醒梦的频率(比如每天写篇“梦的日记”)。
6.梦境中的消极情绪更为常见
研究员卡尔文·S.霍尔博士（Calvin S. Hall, PhD）在40多年的时间里，从志愿参与研究的大学生那里收集了5万多个梦境记录。霍尔博士的学生威廉·多姆霍夫（ William Domhoff）在20世纪90年代向大众公开了这项研究报告。报告中的梦境记录展现了许多人们在梦中的情绪和情感经历。 报告中的记录显示，梦境中最常见的情绪是焦虑，而且一般来说，消极情绪比积极情绪更常见。
7.一些梦境的主题具有普适性
虽然梦境常常在很大程度上受到个人经历的影响，但研究者发现，某些梦境主题具有跨文化的普适性。比如，世界不同地区的人们都会梦到被追逐、被攻击或坠落的情节。其他常见的梦境经历包括感觉被冻住而无法移动、迟到、飞翔和死亡等。 下面是五种常见梦境的含义。
梦见下坠
梦到从高处坠落是很常见的。你可能听人说过，如果在梦里最终跌落在地，那么你就会在现实生活中死掉——这显然是一种迷思。所以关于坠落的梦到底意味着什么呢? 当下一种比较主流的释梦观点认为，下坠所映射的是你在生活中遇到了一些不顺遂的事情，可能需要重新审视一下自己之前的某个选择，或者考虑一下是否应该重新规划一下事业或感情的发展方向。
"梦见下坠是很常见的。它在现实生活中是一种恐惧的象征——起因可能是工作失败或感情生活失败。”
《图解梦境大词典（The Illustrated Dream Dictionary）》的作者拉塞尔•格兰特这样说道，“坠落通常表达了一种为自己减负的需要，以及更放松地去享受生活的需要。”
梦见被追逐
在梦中被已知或未知的攻击者追赶可能让你感到尤其可怕。然而这种类型的梦也是比较常见的。这样的梦意味着你在日常生活中试图回避一些事情。 《梦典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克里斯普表示，在梦中被人追赶可能表明你想逃离自己的恐惧或欲望。 理解这种梦的关键在于分辨追击者的身份。比如追赶你的如果是某种动物，可能表明你在躲避自己的愤怒、激情和其他情绪。如果追击者是一个神秘的、模糊不清的形象，这可能代表了一段童年经历或以往的创伤。
有关死亡的梦
死亡是梦的另一个常见主题，也是一个令人特别不安的主题。做梦的人有时会梦见所爱的人死去，甚至梦见自己死去。有观点认为，这样的梦反映了对变化的焦虑或对未知的恐惧。
“和死亡一样，改变也很可怕，因为我们不知道改变之后的‘另一面（on the other side）’是怎样的，这就是为什么头脑在梦中可能把改变等同于死亡，”劳里·洛温伯格在她的《梦见：解锁梦境，改变人生（Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life）》一书中这样写道。
洛温伯格还认为，梦到所爱的人的死亡反映了一种类似的对改变的恐惧，特别是当涉及到那些正在跨越某个成长阶段的孩子的时候。她认为，孩子的成长变化使得父母开始想念孩子从前的模样。因此，这种关于死亡的梦，反映了一种对不可避免的时间流逝的哀悼。
梦到考试
根据《梦的隐含意义（The Hidden Meaning of Dreams）》一书的作者克雷格·汉密尔顿-帕克的说法，梦见参加考试可能揭示出一种潜在的对失败的恐惧。
相关研究表明这种性质的梦很常见。 他写道:“对大部分人来说，考试是一种充满压力的经历，在这种经历中，你被迫要直视自己的无能为力之处。”“梦到裸考、考试不及格或迟到，都说明你感到对现实生活中的某些挑战存有疑虑、没有做好准备。”
关于飞翔的梦
很多人都梦见过飞翔。梦里的这种经历可能是令人兴奋的，甚至是实际意义上的放飞自我的感觉，但有时也可能是相当可怕的（特别是对于那些有恐高症的人来说）。
根据《梦典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克里斯普的说法，关于飞翔的梦往往代表着两个非常不同的方面。一方面，这种梦可以代表自由和独立的感觉。另一方面，它们也可以表示一种逃离或逃避现实生活的愿望。
"独自飞翔的情况最为常见"，他写道："这显示出飞翔的独立方面。但由于它常常涉及愉悦的积极感受，因此也可能是性欲的隐性表现形式......特别是在表达摆脱社会规范和约束的方面。"
最后的话
每个人的梦都是独一无二的。它是现实生活的反映，折射出我们的恐惧、焦虑、欲望、希望和对未来的期待。从古早的弗洛伊德的《梦的解析》，到后继研究者们各式各样的解梦大全，人们对梦的注解不可谓不全面。
相似的梦境主题也许是荣格所说的集体无意识的展现，但那些光怪陆离的梦中景象实际上也是高度个人化的，其真实含义并非单纯对某些符号进行对照翻译所能展现的。
将释梦作为一种了解自我的手段未尝不可，然而同时我们也应当警惕不要掉入自我实现预言的怪圈中——现实生活会影响梦境的显化，反过来如果太过迷信梦境的预示，则可能发生现实被梦境所支配这样本末倒置的情况。
参考文献：
1.伦诺克斯.(2014). 梦境释义（王雯秋 译). 重庆：重庆大学出版社.2.Fonagy, F., Kächele, H., Leuzinger-Bohleber, M., Taylor, D. (2012).
2.The Significance of Dreams [中译名《梦的意义：构建精神分析临床研究与非临床研究的桥梁》(待出版)]. London: Karnac Books.
3. Cherry, K.(2020).10 Interesting Facts About Dreams.Verywellmind.