正念生活

今天,一早起来做了40分钟的正念练习。

在做的前半部分,听着琪琪老师的音频,一直观照呼吸和身体,最后念到祈祷文,做完之后,我感觉身体微微发热,不过手掌还是凉的。

最后念到祈祷文的时候,感觉到了喜悦,做完身心舒服。

今天整天都在练习正念,果然很高。

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