正念生活

今天，一早起来做了40分钟的正念练习。

在做的前半部分，听着琪琪老师的音频，一直观照呼吸和身体，最后念到祈祷文，做完之后，我感觉身体微微发热，不过手掌还是凉的。

最后念到祈祷文的时候，感觉到了喜悦，做完身心舒服。

今天整天都在练习正念，果然很高。