素食

我是日记星球361号学员,我正在参加日记星球星宝宝第二十三期21天蜕变之旅,这是我的第一百七十六十篇原创日记。

最近陌生认识了一个朋友,做生态农场的。我们俩一见如故,很聊的来。她的经营理念,健康来自于一日三餐的优质食材,健康就是要:好好吃饭。

好好吃饭,好像是在孩子很小的时候大人们常说的话。有多久没有听到别人对自己说这句话。好像我们自己也很少去关注自己是否好好吃饭了。我们太不关注自己的身体需要了。

我们习惯于大吃大喝,胡吃海塞,不去顾及身体的感受,久而久之,各种病就来了。

其实,健康很简单:适当的运动,良好的心态,充足的睡眠,和健康的饮食。所谓的健康饮食,就是要保证食材健康,饮食规律。

从现在起,对自己和家人朋友说:好好吃饭,好好爱自己。远离动物性食品,多吃素食:豆制品,粗粮,水果和蔬菜。

更多的关注身体的需要,而不是一味的满足口腹之欲。希望每个人的中年,都是健健康康的。

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