惬意的七公里_2021年4月19日跑步日记

周末两天连续陪跑，都是龟速跑。陪跑的次数多了，人也对了以后慢慢也总结出一点小规律了。

那就是普通人没有多少跑步基础的起步跑步者，大都是七分半到八分半左右的配速，这样的配速可能也是比较容易坚持下去的起步速度。如果再快，可能需要一段时间的规律性练习才行。

当然，这样的速度也是跑步者很容易坚持下去的。如果你每次都跑的气喘吁吁累成狗那样，说明你跑的过快了些。

对我自己而言，这个速度是六分到七分之间的配速。这个区间的速度，我会跑的很轻松。

再快的配速五分五分半的配速甚至偶尔一次四分五十秒的配速也能跑，只是会感觉累得不行。所以不愿意再跑这些极限区间的配速了。

今天早上跑了六分的配速，感觉没有跑那么快，但是数据显示平均配速六分三秒。多少有点意外。

自己熟悉的节奏跑着才感觉像是真的跑步了，陪跑的龟速跑多少有点不够畅快的感觉。