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2020-12-07阅读《应对焦虑》分享

精进日更20201207  第76/365


阅读《应对焦虑》分享

现代社会人们在快速的追求中，每个人多多少少都有焦虑的情绪，怎样应对焦虑让自己身心健康呢？

我们要了解焦虑的源头是什么？焦虑要不就是只想不做，太闲了；要不就是心里所想的跟自己能力不匹配所产生的一种情绪。

书中提供了9种方法用来消除焦虑：放松身体和精神、分析现状思考未来，正面面对恐惧、经常运动、自我肯定、化繁为简、制定达成目标行动计划，并且立刻行动，不断肯定自我和完善自我。


每个人在生活中面对未知的恐惧，我们必须主动接纳并消化，这样才能控制和治愈焦虑。 

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