正视情绪

上学的时候,被老师要求,每天写日记,我那时候是好学生,基本天天写,写自己身边发生的一切,喜欢谁、讨厌谁,高兴不高兴都写进去,那时候觉得日子一天天过得很慢,但没有太多不开心。后来还曾被妹妹和弟弟当小说看过,羞人!

刚出来工作的时候,也坚持了一段时间,那时候住宿舍,我在上铺,每天多晚睡觉都会坚持写了日记再睡,记得同事们还老是开玩笑说我,有的说我是好学生,有的夸我能坚持!

后来,慢慢的就断掉了。现在自己有了什么事情,会去找朋友们倾诉,说出来就感觉畅快许多,但是,随着自己现在结婚生子,负面情绪也越来越多,我意识到不能再总是去找那两三个固定的朋友倾诉了,把她们当成了我的情绪垃圾桶,这也是一种影响,所以,写日记可能就是一种不错的方法。把一天里所有的事情带给自己的感受都记录下来,也相当于给它们一个安放的地方,不至于总是自己去消化掉,对身体影响很大。情绪这东西,不管是积极的还是消极的,总是去回避它,去远离它没有用,它还是在那里,要去正视它,去剖析它,去感受并且接纳它,然后让它成为滋养你能量的一部分,才可以。

正好现在有这个打卡活动,我就参与一下,每天写一写,三两事,只当是说给大家听。希望大家只是看看笑笑,即使有不合心意的地方,可以发表看法,但不要有言语攻击等负面极端的做法哦~

最后,祝每个人好!

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