训练日记 | 2019-11-16 周六

-01 跑走(跑2走1跑1走2)-
总用时: 1:10

距离:6.00km
时间:00:47:54

平均配速:07'58"     最慢配速:10'22"    最快配速:05'18"
平均心率:128 bpm    最小心率:99 bpm    最大心率:170 bpm
平均步频:146

这种跑法,膝盖感觉好多了。神奇的是,最大摄氧量居然从47上升了1点到了48。

这种跑法,第2km和第4km确实比较容易跑快。


悦跑圈数据

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