《约练收获53-读书笔记32》

中原焦点团队

王建花原创分享第66天第95篇。

第6周第6次总53次。

【约练感悟】

如果你有梦想,有愿望,有目标,诸如:希望家庭幸福,儿女优秀,工作顺利,事业有成等等。无论你是拥有什么样的愿景,同时你真的想要实现这个愿景,要么第一件要学习并且努力做到的是自我照顾。尤其对于一个女人来说,照顾自己是实现一切的前提和基础。

【书摘】

自我照顾不是像奢侈品,也不是自我耽溺,她是一种专业义务。学习如何削弱你的压力反应,辩识耗竭的症状并因应。

倾听你身体的智慧,压力会浮现在你的思考,感觉和行动中。反映在身体上情绪上或心理上。留意在压力情境下,你会如何反应?注意你的引爆点和解决之道,自我觉察的功课能帮助你多接触自己的需要。

2020年3月15日

你可能感兴趣的:(《约练收获53-读书笔记32》)