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《约练收获53-读书笔记32》

中原焦点团队

王建花原创分享第66天第95篇。

第6周第6次总53次。

【约练感悟】

如果你有梦想，有愿望，有目标，诸如：希望家庭幸福，儿女优秀，工作顺利，事业有成等等。无论你是拥有什么样的愿景，同时你真的想要实现这个愿景，要么第一件要学习并且努力做到的是自我照顾。尤其对于一个女人来说，照顾自己是实现一切的前提和基础。

【书摘】

自我照顾不是像奢侈品，也不是自我耽溺，她是一种专业义务。学习如何削弱你的压力反应，辩识耗竭的症状并因应。

倾听你身体的智慧，压力会浮现在你的思考，感觉和行动中。反映在身体上情绪上或心理上。留意在压力情境下，你会如何反应？注意你的引爆点和解决之道，自我觉察的功课能帮助你多接触自己的需要。

2020年3月15日

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