2021-08-08

大荔县心理咨询协会  郭亚婵坚持分享第239天:昨天晚上的共同探讨,决定提前婚期 ,改变一些事情,突然之间觉得事情好多,时间很紧,早上起来脑中一片空白,焦点所讲,先接纳当下的空白,接纳当下无所适从。静下心来进行黄庭禅坐,打开手机,跟着音乐,静静地观察内心每一个小小的起伏不定,从头到脚放松下来,除了脊柱挺直,其他的都放松下来,慢慢地体验身体各个部位的感受,把身体看作太虚,接纳一切的动与静,感受着头脑的放松,觉察着身体的抵触,腰的酸,腿的麻 ,身体的倾斜,慢慢地觉知慢慢地体会,静静地看着自己身体内在,看着各种情绪在内心的躁动,看着不舒服的部位,只是静静地看着,体会着,学着包容一切犹如太虚。三川河流,一切都随它而动,不去计较, 只是静静地观看,渐渐地身体回归自然,心里没有任何念头,一切归于平静,腿麻过去了,知觉恢复了,重新面对今日的阳光,开始当日最重要的事,行动起来!

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