抬腿就跑

小学晨跑经历

印象中自己最早的晨跑经历，应该是小学时。突然记起来还是因为和他一起报名参加了一个长跑比赛，我和他一起早起练习。这个同学那时成绩不太好，而我在那个只有两个班的小学里算是个优等生，可是我的跑步成绩却不像文化课那么给力。这样的二人组合报名去参加比赛，似乎让班主任老师有些“错配”的感觉，一直记得她是有些鄙夷的。

已经记不清当时是怎样五点多钟就爬起来训练、然后还能准时到校上课；当时家里没有洗澡的条件，跑完步后是怎么样克服出汗的身体不适感？两人绕着大马路跑、一直跑到城郊的河边，显色性很差的钠光源路灯照射下，蓝色的校服看起来呈现紫色，是很深刻的记忆。在河堤上，我用有些崇拜的眼光看他训练短跑，听他讲解腿上绑沙袋跑步的好处。两人在没有其他人监督的情况下，自觉早起训练了很多次，不太记得具体的时间。

最终我们是去参加比赛了，我应该是没有取得成绩，他好像也没有拿到名次。没有旁人监督，没有专业的训练指导，没有奖励机制，我们却把它完成了，搁在现在来解释，真是谜一样的存在。

参加社群组织晨跑经历

2017年3月，我参加了一个网络社群组织的坚持锻炼三十天的活动。所在单位是国企，还严格奉行早上八点上班的制度；期间有一次出差到威海，那个时节的威海户外早上气温在0度上下，我也不清楚能否适应这样的低温；中部这个省会城市，3月雾霾天也不少。这样成功坚持了三十天，基本上户外能跑的都出去跑步，雾霾太严重、雨天就在楼道里用app做伸展活动。在威海晨跑结束后，偶遇海边的一个大窗户标志，让人帮忙拍了一张很喜欢的照片。

这一个月坚持的过程中，早晨早起跑步并没有让自己工作的时候昏昏沉沉，反而连中午午睡都想省掉，一整天都很精神、略亢奋。午休时间，一个整大开间的办公室，灯被关掉，我戴上耳机，在电脑上看纪录片《地球脉动》，戴上耳机，独自欣赏世界的精彩、美好、不可思议。我感觉好像重新发现了世界，探索出了另一种生活态度，就是热爱生活的态度。

有一个相识多年的老友一天突然微信上问我，你为什么那么热爱生活？我有点惊讶，有吗？我想现在我可能不是每天每时每刻都那么热爱生活，我也有黑暗时刻，很多，但是这种趋势是确定的——我想做自己生命的主人，自己来安排、主宰，自己决定自己每天的心情、计划，而不是像一根芥草任由其在命运之河的面上飘荡。

有困惑时，跑步像一个重置开关

忘记了是什么机缘，知道了“正念”这个词。当下，我会自觉感知自己是否掉进了负面情绪的坑里，是否掉进了时间的黑洞里。无论是工作还是生活方面出了问题，我想不明白，就尽快安排一次跑步。跑步的过程中，经历穿越极限的次数越多，跑步结束后就越平静、内心越有力量去主动面对并解决矛盾。我觉得跑步对我来说就像一个重置开关。我总结出了这样的规律：假如每天都像执行例行程序一样按一下这个重置开关，那段时间一般是比较充实的；假如需要刻意安排一场跑步来重置自己，那段时间是混沌、无序的。在今后的职业生涯中，我希望能够有每天跑步的空间。

就像一个大牛多次谈过的，很多人想不明白自己的需求是什么、差距是什么、途径是什么，对大牛问一通谁也不明白的问题。大牛有个简单粗暴的建议，坚持锻炼30天，每天坚持，最好晒朋友圈，30天后很大概率自己可以回答自己的问题。最重要的是，自己明白问题是什么了。你可以不妨一试，我试过，亲测有效。

叫救护车的经历

有一次和二三好友相聚，席间基本没有喝酒，一个朋友出现了异常状况。幸好有临危不乱的朋友在场坐镇，打了救护车过来。幸好无大碍，怀疑只是蹲起的瞬间供血不足。几个三十四五岁的同龄朋友亲历这样的现场，我想大家都心有余悸。和身体健康比起来，其他的所谓人生主题都是闹着玩儿。

总之，

我建议你，如果身体情况允许，去跑步吧。两三千块钱不够一次住院的报名费，可是用来买一双减震的跑步鞋、一个运动手表或是一个手机臂带绰绰有余。不运动的借口掰着指头数不清，对我来说，跑步的动力可以简化为一个——想不想重置下自己的人生？抬腿就跑！抬腿的抬，为什么是提手旁？