克服拖延症

危害：对个体健康带来消极影响

            让人产生自责、焦虑、烦躁、负罪感

            自我否定、贬低自己

自我感触：大学时，和舍友计划去北京看升旗，因为各种各样的考虑，什么时候去，住哪，还要不要去别的地方玩会，结果一直没有去成，后来一次偶然，什么都没考虑，直接去了，才算完成这个心愿……想到就去做，不要想着什么都准备好才去，想太多顾虑太多会无限放大事情的难度。

                    车到山前必有路，船到桥头自然直想法。学生假期最后一天才完成作业，考试前一周才开始复习，自己就是经历者，深有体会。错觉：不管拖到什么时候自己都能解决，可一旦车到山前没有路了，哭都来不及了。

为什么会拖延？很大原因，要做的事情有难度，不喜欢，吃饭玩游戏咋就没见拖过呢。畏难情绪，直接开始做，做了以后要反思，提高效率

运动、早睡早起，冥想等良好习惯有助于保持好的精力，更好的践行时间管理，有助于缓解拖延症。