孩子问题行为的背后，都有情绪问题。当我意识到这点，对孩子写作业慢，磨蹭，爱发脾气，有了深深的理解。因此，哪怕作业没有做完，我仍旧觉得花半天的时间去户外运动，去释放情绪，是值得的。因此，我和女儿两人周日一早去爬山。
上山的时候，我跟女儿说，今天你是老大，我是小孩，我什么都听你的。
在入口处，看到一个小商贩，在卖饼干水之类的。女儿见状，马上说：“妈妈，我想买点吃的。”我一想，说：“嗯，我刚好有10块零钱，都给你，你可以自己决定怎么花。但是，只有10块，花完了就没有了哦。”女儿很开心，拿着10块钱，挑了一包饼干，3块钱，非常满足的样子。一路上，一会吃一口，还主动分我一块。我对孩子如此容易满足，以及得到自主权之后的行使的小心谨慎，而感到深深的惊讶。仿佛像一个被压抑久了的灵魂，对自由的渴望，和对自由的倍感珍惜。
路上，女儿说：“妈妈，要不要休息一下。”我感觉到她似乎有点累了，我说：“老大，你来决定，你说休息，就休息，你说走，就走。”女儿说：“我们到前门的凳子上坐一会吧！”我说：“好。”自己掌控了爬山的节奏，虽然一路上，有很多次累了，但都没有因此而发脾气。
路过一块大石头，有四五米高，在路两旁，角度有70-80度，有一些坑坑洼洼，有几个人坐在石头顶上。女儿说：“妈妈，我也想爬。”我说：“好啊。”女儿爬了三两下，就下来了。我说：“我等你，你去爬吧。”女儿说：“不想爬了。”见状，我觉得孩子需要一些鼓励。我说：“你等我一下，我想爬一爬。”于是，我攀着石头，一步一个脚印的往上爬，爬了还不到一米，女儿也跟着上来了。我们一起坐在山顶，登高望远，女儿一脸的兴奋，叽叽咋咋的说个不停。往前走，又路过一块类似的石头，女儿兴奋地说：“妈妈，我想爬。”我们一起爬到石头顶上，意外的发现了一根很适合做登山杖的木棍，我们把它捡了回来。
爬到一半，接到爸爸的电话，说下午预约了网上的体验课，要赶紧回去。女儿听完，非常生气，大发雷霆：“上课上课，就是上课，你们还让不让我活了。”我在旁边默默的听着，在陪伴和接纳，我看女儿的跺脚生气，完全就是平时家里生气的模样，说：“嗯，你很生气，你可以用手上的登山杖，打打地面，发泄一下。”女儿拿起棍子，就在地面上狠命的打起来，一边打一边，嗯嗯的打大喊。说出情绪有助于释放情绪，见她生气到语言已经无法表达，于是，我决定帮助她说出她心中的愤怒。她每敲一下地面，我就装作我敲的地面，然后喊：“讨厌的上课！”“我讨厌上课！”“我很恨上课！”女儿哈哈大笑，说：妈妈，你真搞笑。见她从愤怒中平静一些下来了，我也笑了。但是，她的情绪还是没有发泄完，一路走，时不时爆发出拍打沿路的植物，有点犹豫，一是知道打植物伤害植物，怕被别人说，一边拍打植物，一边回头看看身边有没有路人看见，一面又止不住去拍打。我见状，捡了一根树枝，放在地上说：你可以打这个。女儿，听完，就又开始狠命的打起树枝。我见状想起在家门口玩的那个打地鼠的游戏，我说：打地鼠啦！女儿也喊着，打地鼠打地鼠。走了一阵子，女儿拿着木棍，轻轻地打我脑袋，我假装很害怕的样子：哇，好害怕呀，然后拔腿就跑。女儿穷追不舍，一边跑一边喊：“站住，地鼠”。我跑到树林里，捡起一根树枝，女儿追上来，用棍子开始打地鼠，我举起树枝挡着，女儿见势就打我手上的这根棍子。一边喊一边打。啪，棍子断了，大家哈哈大笑。
大吼也是发泄情绪的办法。我想起《游戏力》的“此处应该有尖叫，是我来还是你来？”我也来了句，“此处应该有尖叫，是你来还是我来？”女儿没理我，我说：“我来。”然后开始大声吼叫。一声吼声，引来一阵回声，半山腰出现一个小男孩，也学我吼叫。女儿见状，兴奋了。我再次大吼，女儿也开始轻声跟着吼，我鼓励她：哇，你吼的不错啊，吼的比妈妈长，我肺活量2006，你肺活量多少啊？女儿说：2008。刚开始女儿吼还要前后看看，有没有人，后来，已经完全不顾来人，模仿各种动物叫声，猫狗牛羊鸡狼，我一句你一句，像开不来梅音乐会。到最后，女儿不用我听到，自己会大声吼叫。真是一个释放自我。全身通畅。
路上，手很脏，女儿想吃饼干，想用喝的水洗手，又怕我说她浪费。说：妈妈，要不我用开始洗手吧。我看出了她的小心思，我说：今天你是老大，你来决定。她听完，就拿出水杯，小心翼翼的倒了一些水来洗手，然后心满意足的吃着一片饼干，问，妈妈，你要吃吗？我说，我不用，她说，还有最后一片。被人信任是一种巨大的鼓励。
快到终点了，看到一个农牧伯伯背着一箱矿泉水在路边卖。女儿很兴奋的花了5元钱，买了一瓶农夫。到北高峰，女儿非常想吃广东煮，说：妈妈，我想吃关东煮。我说：“你有钱，你可以自己决定。”“可是，8块钱一根，我只有2块钱。你帮我买呗。”，“我们的约定是什么？”女儿见状，也就没说啥。
坐电缆下山回家，一路上女儿又开始抱怨下午要上的课。我看的出，他说因为饿了，容易爆发，给她买了吃的，果然去，有了吃的，情绪就恢复了，快到家了，女儿问：要上的什么课，我说语数外都有可能，具体我也不清楚。她说：我希望是英语，我喜欢英语。
再一次发现，情绪问题解决后，行为问题也就自然而然解决了。