2021-10-28

第五章  积极关系

1、Facts：我了解到

      我们生活在人群之中，每天都在和他人互动；我们需要与他人维系关系来获得关照、爱、欢乐、支持和信心等。人类是社会性动物，我们需要彼此，需要归属感，我们之中的大部分人都在寻找能滋养身心的关系。人际关系的五个层次：打招呼、讲事实、谈想法、谈感情、一致性。

2、Feelings：我意识到

        站在对方的立场，去了解对方的感觉、想法、行为，然后把这种了解表达出来，让对方知道你在努力靠近他、理解他。

3、Findings：令我惊喜的是         

      一段积极的关系，能使彼此一同成长。在积极关系中，付出是一个有来有往的过程：“我付出的同时也感受到了支持，这种人与人之间的联结，让我对自己和这段关系都感觉很好。”

4、Future：我打算做停下手中正在做的事情，积极认真地与孙女沟通交流。

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