阳虚体质如何调理

生活当中很多人都有阳虚体质，阳虚体质给人们造成的影响自然比较严重，这类人群往往肌肉比较松软，还有就是性格内向，很容易咳喘，再有就是他们很害怕冷，这类人群必须要做好精神调养以及体育锻炼工作。

现在生活当中很多人都有阳虚体质，阳虚体质属于一种特别麻烦的病症会长时间导致人们身体不适，所以我们就需要及时的进行调整，那么阳虚体质在临床上总体都会有哪些特征表现呢?我们又该如何进行应对?一起来看下吧。

阳虚体质的特征：

他们因为阳气不足，所以特别怕冷，并且手脚冰凉，肌肉也是特别松软的，在临床上常常表现为平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。还有就是这些人的性格一般比较内向，很容易患有咳喘、泄泻等病;感邪易从寒化。他们对外界适应能力也是特别差的，特别是在寒冷的冬天，他们会很不适应。

　　阳虚体质如何调理

　　1、精神调养

阳气不足的人在临床上常常表现为情绪不佳现象，比如说心阳虚者善悲。所以大家一定要调节好自己的感情，一定要有效的消除或减少不良情绪的影响。

　　2、体育锻炼

　　大家要适当的参加体育锻炼，坚持不懈，每天进行一到两次。如果是因为体力比较差，比如说太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，大家也可以常常进行强壮卫阳。气功方面，大家必须要站桩功、保健功、长寿功。

　　3、饮食调养

　　我们应该多吃一些具有壮阳作用的食物，比如说鹿肉、鸡肉。我们也可以每天喝一些粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

         食补一般适合阳虚比较轻的情况，常见的温阳食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、葱、姜、蒜等，因此可以多食这些食物，有利于改善阳虚的体质，尽量少吃西瓜、茡荠、梨等寒凉、生冷、伤阳的食物。

　　4、药物调养

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸，脾肾两虚者可用济生肾气丸。