暑假亲子冲突多发，怎么办？ -

不管作业母慈子孝，一管作业就鸡飞狗跳。这是很多家庭的剧情。

放暑假了，孩子们整天在家，很多时候妈妈会看不惯他们的一些行为，然后去说教，想要改变，孩子反抗，双方冲突，然后孩子和妈妈双双的放弃。

如果要是想关系和谐不冲突，是不是只能是妈妈把嘴闭上，然后任由这个孩子去天天做一些无意义的事，就一个假期，让假期就真的荒废掉？

心身医学科李雪霓老师教大家一个技能，叫“认可”。

我们在这里说的认可，指的是对一个人的情感体验以及他的需求，我们去看到和承认它的合法性。

1、什么是认可

认可，指的是对一个人的情感体验以及他的需求，我们去看到和承认它的合法性。

如果我们去回顾一下我们对于一个人的情感、情绪的态度，有时候会发现，我们对于很多的情绪，态度是非常苛刻的。

2、认可的6个

第一点，就是要无条件地倾听和关注。去理解，去找到这个孩子的情绪在哪，他的需求在哪，然后我能够为他做什么。

第二点，在倾听和关注之后，能够接住这个孩子的情绪，你可以去询问，去澄清，然后去确认，你刚才说的是这样，我理解的对吗？

第三点，用将心比心的方式去读心。如果把我自己放在孩子那个位置上，你会不会很累？这个方式也是帮助孩子去识别和理解自己的情绪。

第四点，试着去理解你的孩子的情绪的来源。

第五点，从当下的情境来理解孩子的需求，体察孩子的情绪，如果他真的是合理的，你就要给予支持。

第六点，就是做一个真实的人去体会孩子。站在他的角度，同时也站在自己的角度，既理解自己，又去理解孩子。

3、怎样对期待设限

首先你想实现的目标是什么？期待是什么？给你一张纸，你写下来可能会写多少？

接下来你就需要把你的这些期待分成两种，一种就是你打算把它当成你的底线的，这种设限的安排，你最多找三条。

另一种是期待。他如果能做到，你就可以给他奖励。

4、强化好的行为，避免强化问题行为

对于好的行为，要认可。

不是简单的赞美“你真棒，你太好了”；而是表达感激，比如说，“你真是帮了我很大的忙，你放假给我带来了很多的帮助，给我让我的生活变得轻松了一些，我会觉得被照顾到了，我很感谢你”。

对于问题行为，要避免激发和强化。一定要想方设法地搞清楚你做了哪些激发和强化问题行为的事儿，然后从现在开始避免去做说教、批评、指责、冲突。

正常的父母或者说有功能的父母，他会在一个孩子的问题行为出现之前，就学习到了去理解孩子的需求，然后在问题行为出现之前，就去给孩子反馈，慢慢地孩子也会学习到准确地表达自己的需求，而不是用哭闹。

青少年的阶段仍然是一个可以改变的一个良机，我们甚至可以把一个孩子从头再养一遍。也就是说帮助他去发展情绪能力，通过认可的技能给到孩子对情绪的识别、理解和接纳。

让我们利用暑假，再把孩子从头养一遍吧。