前段时间身边一直有人在推荐《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，当自己看到这个书名的时候，没有强烈的愿望想要去看一看，看书名就觉得可能是一本励志的畅销书吧。
前几天去书店的时候看到了这本书，就想着借回家看看吧，了解一下这本书写的是什么内容。
我很庆幸，我没有被自己脑海里的偏见而放弃阅读它。今天上午我一口气看完了这本书之后，觉得这本书又让我增长了新的知识。
整本书是以动物对话的方式，让人看到自我成长需要走什么样的路，也解释了心理咨询到底是怎样一回事。
心理咨询并不是咨询师一味的去劝诫你该怎样做，而是让咨询者自己找到内心的答案，去面对自己内心隐藏的痛苦，然后思考怎样把这痛苦化解。
在这本书中，蛤蟆先生是拥有一个非常大的庄园的主人，它是一个隐藏内心愤怒的自卑者，它曾经用夸张的语言动作和做一些出格的事情来引起别人的关注。它经常把事情搞砸，并且还做过非常不好的事情，例如偷车、和别人打架等等。
在别人看到光鲜亮丽的外表下，它内心却十分的空虚，它觉得每个人都针对它，嘲讽他，而它需要有朋友，所以它一旦做错了一些事情，就会祈求别人原谅它，而朋友原谅它以后它还会再犯。
其实，它的朋友们是真心的关心它，当看到蛤蟆先生状态十分不好的时候，大家都在想办法帮助它，最后它的朋友们给它安排到苍鹭的心理咨询室，从此开启了自我觉醒成长之路。
书中有这样一段对话，让我感悟颇深。
“你能告诉我，为什么来这儿吗？”苍鹭先生问道。
蛤蟆说：“我来这，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。”
“那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？”咨询师问道。
看到这里，你有没有觉得这段对话非常熟悉？有时候，我们确实是在这样做，知道别人做的事情是对自己好，自己也欣然接受。但是从未想过，这是自己真正需要的吗？
就像苍鹭咨询师问的“谁是我的来访者，是你还是他们？”。
其实，这段对话给我最大的触动就是，看似我们是在接受别人对自己的好意，其实是逃避自己应该承担的责任。
生活中，如果你真的按照别人说的去做，最后出现了问题，你也会把责任推脱掉，说一句“这是某某让我做的”，话外之意就是，跟我没关系，我不会承担任何责任。
而一旦习惯了这种模式的人往往都是怨天尤人的人，因为觉得什么都不是自己的错，所有的归因都在外部，自己永远是对的。
在《蛤蟆先生看心理医生》的书中，苍鹭先生循序渐进的引导着蛤蟆先生，让它正式自己内心的情绪和感受。虽然刚开始的时候蛤蟆先生很迷茫，因为他的童年没有人关心他的感受，所以他并不知道该怎样去表达自己的感受。
看到这里的时候，我突然就想到了一个朋友，他曾经跟我聊天说他很抑郁，我让他说一下自己的感受和情绪，他告诉我，他说不出来，他不知道怎样表达自己的感受，没有词语表达。
在当时，我觉得怎么可能说不出自己内心的感受呢？表达感受的词语不就是难过、伤心、低落、愤怒或是愉悦、兴奋、激动、开心等等这些词汇吗？
我跟他也这样说了，他却说，没有人如同你一样耐心的询问过我内心的感受是什么样的，所以我也不知道该怎样去表达我内心的感受。我突然就失语了，不知道说些什么好。
看了这本书以后，我发现这可能是很多人都存在的问题，不知道如何表达自己内心的感受和情绪。所以我强烈推荐想了解自己内心的人来看一看这本《蛤蟆先生去看心理医生》。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书最让我触动的还是自我状态的三位一体。
什么是自我状态的三位一体呢？就是在自我状态构成中有儿童的自我状态、成人自我状态和父母自我状态。
而我们经常在这三个状态中不自觉的自由切换着。
先说说儿童的自我状态是什么样。
儿童的自然型状态非常单纯，开心就哈哈笑，不开心就哭，愤怒就表达。
随着儿童的成长，他会发现很多时候不能按照自己的心意来，就会发展出适应大人的能力。也就是成为适应型儿童。
在适应大人的同时，他也在逐渐形成自己的人格，这也就是俗话说的“三岁看小，七岁看老”。在这期间正是儿童塑造性格的重要时刻。
再说说什么是父母自我状态。
也就是说孩子会不自觉的被父母的观念和价值观影响。这也是我们经常说的“某某人真是随了他爸妈”。
最后说这个成人的自我状态。
成人的自我状态才是真正的自己。也只有处在成人的状态，我们才能够思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
为什么这么说呢？因为当你处在儿童的自我状态的时候，情绪是不稳定的，不知道哪个触发词或场景让你再次体验过去的情绪的时候，只会让你感到愤怒或者伤心等等。
在这个时候，你意识不到自己的状态是如何的。而当你开启父母自我状态的时候（也许开启的挑剔型父母、也许是说教型等等），不管是哪种都是用言行在重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。
而这些东西依然不是你自己的，是从父母那里接收过来的。
所以说，只有在成人的自我状态中，我们才能用理性而不是情绪化的方式来行事，能应对此时此刻正在发生的现实状况。
仔细剖析一下自己，确实都是在这三种状态中无意识的切换着。
既然知道了这三种自我状态，如果能有意识的让自己多处在成人的自我状态中，那么我们就会逐渐成长起来，摆脱自己浑浑噩噩的状态。
我希望所有看到这本《蛤蟆先生去看心理医生》的人，都能找到自己成人的自我状态，让自己稳步的向着成熟前进。