什么是内观法?

什么是内观法?内观又叫“返观”,简单的讲,就是人体的一种内求法,通过一些自主的行为,创造性的开发和强化某些固有的功能,强调意识的能动性。

内观法的工具是思维和意识,当然,有时还配合呼吸。思维的外向性和发散性,是我们探索外部世界改造自然和社会的工具;而思维的内向性,更有利于我们认识自我,改造和完善身心结构和状态。

现代的生物反馈疗法,借助仪器来控制心率、血压、生物节律等等,也能达到一定的治疗目的,这只不过是暗合内观法原理的一种简单而浅层次的运用而已。

静心思虑,瞑目养神;内观法概括而笼统的讲就是:观身、观意、观心;传统的内观法包括:止息、听息、坐禅、观空、意守、守神、祷告、忏悔等等;瑜伽中的冥想,现代心理学流派的潜意识暗示、自我催眠,心锚等等,无一不具备内观法的影子;所以,古今中外,任何深层次的修持都是思维修,都会从形体的运动进入到心灵的领域;这是不可避免的,但一个概念的提出,真正形成完善的体系,有广泛的运用基础和有悠久的历史总结,概括全面,无论从深度和广度上讲,当首选内观法。

所以,内观法从本质上是一种打破种族、国度和宗教界限的训练方法,运用的是人体自身固有的物质和能量基础,心灵无所限,知障在思维,形体如暂寄,内观得自在。

思维的外求,让我们舍本而逐末,丧失了身心的自主和自控,对环境和外缘原来越依赖,浮躁的心境,不能预知的遭遇,你的痛苦、急躁和焦虑是从哪里来的呢?心为物役。

万物都是有能量的,身心只是一种物质和能量的组合,内观就是要求得一种身心的安然和能量的优化组合,这是在深层次上把握自我,把自我放到宇宙的大环境,放到更广袤的时空角度来寻找规律和创造方法,既知前因又知后果,不制造忙乱,自然就少了盲目和迷乱,不至于迷失。

大多数的身心疾病、人生逆境经历、情感痛苦等状态,我们可以通过内观来寻找解锁密码。如果说内观法能“实现自我诊断,自我治疗,解决身心问题,重塑命运格局”,这一点也不为过,“解铃还须系铃人”,认识决定结局,眼界决定方法,行动创造未来,这一切取决于对自我能力的认识和提升,内观法是有别于外部体验的一种方法,值得拥有!

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