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第十一天拥有美好的感觉，释放愤怒

第十一天 拥有美好的感觉，释放愤怒

看见自己或那个你觉得对不起的人，或两个人都看见说：你究竟在气什么？例如：我对你很生气，是因为...；我觉得受伤是因为你...；我很害怕，是因为...凝视双眼，想起你生气的那个时刻，感觉那股愤怒，完整表达出你感受到的愤怒，让愤怒流经你全身。

肯定语句：有任何感受都没关系，今天我要用正面的方式表达自己的感觉。我释放自己意识中那个造成我抗拒对我有益的一切的模式，我值得拥有美好的感觉。

心灵讯息：我值得拥有美好的感觉。重复

静心冥想：你的疗愈之光

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