倾听

淮滨县心理咨询师协会    丁丽    坚持原创分享    第449天  2021.1.29

      今天7:30开始上课，老师讲的是倾听的内容。

    倾听是“建构解决之道”的基础。

    倾听的“二八”法则：

      在沟通中80%的时间用于倾听，20%的时间用于发言，而在这20%的时间中，80%的时间用于提问。

      倾听的态度：接纳，未知，，欣赏好奇。

    倾听的四不原则，：不预设，不评判，不建议，不指导。

      每次听课，我就尽量只听课，其他的事都不做。

      最近在家做家务，我也是要求自己活在当下。比如，刷碗时，眼睛，手都在刷碗这件事上。

      当然，我也会感觉这样享受时间，有点奢侈了。不过，这样做时，觉得自己很宠爱自己，感觉很好。

      有时也会同时做一些事：比如，洗菜，听书。