#启发日记#104 关于记录（一）：假如给你三条命……

今日启发问题：“你会经常做记录吗？比如习惯、收入支出、体重、饮食等等。”

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<问题说明>

记录可以是自己所思、所做的看得见，并且留下痕迹。无论是用于复盘，还是用来回忆都是很有价值的。

想想看，日记是一个最常用的记录，当然还有思维导图、手账、照片、视频许多记录方式，你会怎么样记录呢？

分享一个《只管去做》里老付的记录方式，用来记录“每天一万步”这个习惯的。（嘿嘿，之前磁石一直坚持每日一万步，不过中断了，看看借着这个方式能不能再慢慢恢复起来）

最上面的“每天一万步”是习惯名称，中间是每天实际步数的记录曲线，都是有波动的，左下角是给自己的皮衣奖励，右下角是三个小人代表三条命。

最吸引你的是哪一点呢？

反正对于我来讲是右下角的三个小人~~

老付解释说，“这个很有趣吧，我把它叫作培养习惯的‘三条命’。你玩过《魂斗罗》之类的游戏吧？就算敌人把你打死了，也不会直接game over（游戏结束），而是满血复活，只不过你会少一条命。如果你被打死三次，也就是说三条命都用掉了，才是真正的game over。有时候你要玩得好，还会奖励你一条命呢！”

后面老付继续解释其背后的原理，“至刚则易摧，越是完美的计划越是容易被打破。比如说有的人计划是：‘我必须每天慢跑5千米’，这时候他预想中的执行过程是这样的：

“但我们是人，不是机器人，这就意味着我们每天的精力、情绪、时间、状态都是不一样的，就像这样：

“是的，所以我通常的做法是让计划更加坚韧，这就是为什么要加上三条命的原因。我允许自己每个月有三次‘挂掉并复活’的机会，每‘挂掉’一次，就涂黑一个小人儿。三个都黑了就game over，要重新开始培养这个习惯。”

磁石从老付“三条命”得到的启发

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老付的“三条命”给我的启发很大，不是把人当成机器人培养习惯，而是真的看到人是有血有肉有情感有起伏的生命，这是人性化培养习惯的方式。再延伸想到一点，史蒂芬•柯维提到的第四代时间管理法，把要事排在周计划上，其他的时间并不填满，让自己灵活的把握，比之前从早到晚排的满满的要强得多，这也是人性化的时间管理。

应用在启发日记的跟写上，也可以尝试让参与的同学有三条命模式，一个月允许有三次没写，但只要在三次之内，都算是连续的。加上有复活卡，其实也是可以配合着使用的。这个三条命最好配合着365天日历记录表使用，会非常醒目（当然这个表需要好好设计一下了，不要叫打卡表，而是记录表）。如果认为每日记录启发日记是重要的事，那么这样会帮助养成持续的习惯。

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