我曾经试探性问过朋友同学对现在得抑郁症精神疾病的人什么看法，我说现在压力大很多人多少有轻度抑郁。我朋友和同学都觉得得病的人几乎都是想太多太闲太脆弱。
这个在某平台搜索“抑郁症”时看到的高赞评论。
对于抑郁症的看法，很多人就如同这条评论里说到的朋友一样，觉得抑郁症无非是“一个人太矫情、意志不坚定、太闲了”，或者说你患有抑郁症只能说你过得太失败了。甚至还有人会直接回击到：你有啥可抑郁的，不愁吃不愁喝，我还抑郁呢。
但无论从科学角度还是病理角度来说，这些看法和言论都是错误的，因为只要你稍微去了解下抑郁患者的生活，就会明白抑郁症是不分性别、职业、年龄，甚至无关你是否成功或失败，它只与你的内心健康与否有关。
有人曾问“为什么重度抑郁症患者可以表现的和正常人一样？”，网上有一个高赞回答“因为你没有24小时都和ta呆在一起。”是啊，对于抑郁症，很多人了解得太少了，所以才会急于评判。在《今天也要开心呀》一书中，身患抑郁症的作者梅里特谢尔·杜兰剖析自己过往患病的经历以及疗愈的过程，用漫画的形式让读者们看到抑郁症患者的真实心理活动和生活状态，也让众多知晓抑郁症从来不是天生就有的，它与我们的成长经历是密不可分的。
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家里的花自杀了，遗书写到：一生不愁吃穿，唯独缺少阳光和爱。
漫画的开始，一个可爱的小人降生，父母满心欢喜的迎接它的降临，随着它不断的长大去探索周围世界，却得到了众多命令。这让其无法理解，为什么家人会有如此多的要求。
随着父母无休止的争吵，小人从一开始的以泪洗面到无泪可流，它开始把自己保护起来，但是对于幼小的孩子而言，它又渴望爱，它一次次向父母乞求爱，可是却得不到回应，对于身在“家”的它来说，已经很难感受到“家”的存在了。
在这样一幅幅黑白色的漫画中，貌似我们能窥探到作者抑郁的起因了。原来她的童年一直是被忽视和缺爱的，自己的需求父母从未聆听过，只是无休止的命令，自己情感的需求也被父母一一次次忽视，因为他们连自己的生活都过不好。
费孝通先生谈亲子教育时说道，一个孩子在一小时中所受到的干涉，一定会超过成年人一年中所受社会指摘的次数。在最专制的君王手下做老百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母手下过日子更难过。
精神分析学家比昂也曾说：幸运的小孩，有父母作为容器，帮助其消化过量的情绪能量；不幸的小孩，作为父母的容器，帮助父母消化无法整合的情绪能量。
现实生活中，很多父母就像作者的父母一样，通过不断地命令、不断地争吵来宣泄自己难以承受的情感，甚至会将其投射到孩子身上，让孩子成为自己情绪的宣泄口。当孩子无法消化掉或者无法接受对自己诸多苛责的环境时，那么他就会用自己的方式来保护自己，这个时候其实是患抑郁症的前兆了。
阿德勒曾说，幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。现在看来，每个人的童年就如同搭建房子时的地基，当地基摇摇晃晃脆弱不堪时，那么随着楼层越来越高，风险也随之越来越大。而当地基稳固，即便遭遇再多风雨，也能屹立不倒，就如同《美丽人生》中的小孩一样，即便深处于非人的环境中，可是爸爸给予的安全感却能温暖它一辈子。
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如果一个人很笨，他勇于承认自己很笨，并且积极地寻求别人的帮助，哪怕没人帮他还是敢承认，敢继续找人帮助，他就不笨了。
有句话叫做“万般迷津，唯有自渡”，但很多时候，我们都高估了自己的能力。在漫画的第二部分，讲述了成年后的作者在抑郁中的挣扎和绝望。她也曾试图控制自己内心的“暴兽”，于是在着装上做出改变，换上舒服的运动服、用酒精当急救包填补自己内心的空虚、用食物抚平内心的焦虑，甚至用工作麻痹自己，结果各种疾病找上门来，内心也越来越抑郁、越来越悲观。随着漫画中小人周围的点线越来越多，画面越来越扭曲，我们仿佛能走进了抑郁症患者纠结的内心，它们一方面想要变好，一方面有摆脱不了。
或许只有到达谷底，才会触底反弹，作者不再坐以待毙，而是选择向外寻求援助：
想治愈自己，首先要承认自己病了；其次要摆脱骄傲，谦虚地寻求帮助；最后要保持坚强的意志力寻求康复。
她开始接受药物治疗，也去看心理医生，结果发现即便是专业的人士也未能真正理解自己的痛苦，于是她离开了这个医生，继续寻求帮助，最后参加了适合自己的团体小组来疗愈抑郁症。
在药物和心理医生的帮助下，她的生活慢慢恢复，她开始锻炼身体、注重饮食均衡、和身边的朋友建立良好的关系，一切都往好的方面发展。
很多时候我们就像作者一样知晓自己的问题所在，但就是挣脱不出来，有时候甚至觉得比不知道还痛苦，这个时候我们学会和作者一样向外寻求支持和帮助。
虽然在很多人的认知中，求助貌似是一件羞耻的事情，意味着自己的无能和失败，但我们要知道每个人都有自己的短板，要懂得借力、懂得寻求帮助、懂得从不同的途径获得力量，来让自己过得更幸福一些，同时也要学会分辨出那些不适合寻求帮助的对象，一旦遇到请及时止损。
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你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时刻派上用场。
抑郁症的出现就是让我们穿越过所有的谎言，所有的逃避，所有的恐惧，能够见到那个丑陋的、阴暗的、不完美的自己，能够接受它，拥抱它，甚至能够欣赏它，最后在欣赏当中获得人生的改变。
这是一位患有7年抑郁症的网友在治愈后得到的感悟。《今天也要开心呀》的作者也感恩这段经历，让其明白“愤怒与悲伤源自过去，焦虑和恐惧指向未来，西园是我们唯一和当下联结的情绪，所以要把注意力放在当下”，她开始拒绝无效社交、学会安静思考、学会规划自己的生活。
圣·埃克苏佩里曾说：人的富有来自于他的苦难与艰难，也来自于他对简单生活的接纳。回过来看曾经遭受的一切，你会发现它们的存在是为了丰裕我们的人生。
所以不要时刻抱着受害者的心态来看待问题，要学会和自己和解，和周围人和解，就像作者说的“尽管生命中有一些令人措手不及的意外，但我仍要学习与之共处，如斗牛士盘桓于公牛旁，优雅从容，尽力不受侵害”。
我很庆幸很读到这本《今天也要开心呀》，作者通过将自己的经历的痛苦以及对抑郁的反思、治愈的过程，通过漫画的方式生动的表达出来，让我了解到自己在育儿方面的错误认知对孩子的伤害至深，同时也让我了解到在自己找不到出路时，要学会寻求外界的帮助，学会正确看待生活给予我们的考验。
生命之美在于不断地定义和挖掘它的意义，或许依旧会有困惑，或许依旧会有沧桑，但学会微笑面对也是一种智慧，所以“今天也要开心呀”！