打卡《掌控》

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掌控人生，从掌控身体开始。

打了20几年篮球又不懂自我保护，导致膝盖严重受损。机缘巧合之下跟随于梁同学踏进了原本非常不屑的跑步圈。跑步确实给自己的精神状态带来了很大改善，但听完这本书自己才知道原来低着头盲目跑对于身体的伤害更大于收获。

张展晖教练通过多年的私教经验，总结出实现精力管理的一套方法。分为身、心两部分，分别是运动管理、饮食管理、休息管理和心态管理，并围绕着这四条展开他的理论。

顾名思义，运动管理讲述如何通过科学跑步达到锻炼的效果。饮食管理讲述我们平时饮食习惯上的误区，以及怎样合理地安排。休息管理讲述休息的重要性。心态管理讲述对于心态的调整。深入浅出的文字，即便是外行人也可以轻松阅读理解。

通过学习，既可科学锻炼告别伤病，也能增强精力掌控工作，更可学会放松享受生活！