2021-08-11

觉察日记：2021.8.11

事件：儿子吃饭时不小心将碗里的汤碰洒

应对方式：一致性

感受：平静  从容

想法：1.儿子是不小心，这会儿一定很紧张。2.不就是汤洒了吗？擦干净就行了。3.这也许是疗愈孩子之前创伤的机会

期待：儿子做事稳重点；我对家人有更多的包容和爱，更淡定从容。

渴望：理解  温暖  和谐  爱

自我：内在稳定时价值感高、能量高

觉察：在看到汤洒的瞬间儿子的慌乱，突然想起以往发生这样的场景时，我的应对是指责和批评，当时我的情绪是生气，儿子更多是害怕。这次有了觉察就阻断了习惯性模式，当把汤打扫干净后我问儿子记不记得以往碰洒烫时的情景，儿子说当然记得，所以刚才我可紧张，想着你会吵我。老公对儿子说：“你妈现在成熟了”，听到这话我心里挺开心的，看得出儿子也很放松。通过日常生活的小细节时刻觉察，可能会带来疗愈的机会，从而让我们的生活、家庭和亲人越来越稳定、和谐、幸福。