好书推荐！
上周换了一个新单位，工作节奏快，忙碌，经常加班，跟自己之前的单位比起来真的差的还挺多，加上自己搬家、提交毕业论文、孩子开学等等，心里压力也挺大，一方面为了自己选择了这么一个忙的单位顾不到家里和孩子，另外一方面高强度的工作让自己有畏难情绪，总之，感觉适应的不太好，后来看到这本书，拿来一读，感觉特别好，像是上天给自己的礼物，解开自己的心结，让自己能够恢复平静，继续前进！特别是生活部分，作者也是十分推荐全文阅读的。我觉得也十分好，对自己的帮助挺大。还仔细地手抄笔记，其实我遇到值得自己动手大段大段抄笔记的书也很少，故，推荐。
接下来讲讲自己的一些阅读笔记。
世界上最重要的事情是理解现实如何运行，以及如何应对现实。面对这一过程的心态至关重要。作者的建议是把生活想象为一场游戏，面临的每个问题都是一个需要破解的谜。
理解现实，接受现实，处理现实问题，学会欣赏所有现实的美好，包括严酷的现实，并开始鄙视不现实的理想主义。
生命中最美好的事情就是实现梦想，追求梦想让生活有了运维，但是创造伟大事物的人不是空想者，二是彻底地扎根于现实，做一个超级现实的人将帮你明智地选择自己的梦想并实现它。
梦想+现实+决心=成功的生活。取得成功、推动进步的人对现实背后的因果关系有着深刻的理解，并利用原则实现自己的愿望。成功的生活是什么样的？我们都有内向深处需要的需求，每个人都要决定什么对于自己来说是成功的生活。
对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的。学习过程是一连串的实时反馈循环：我们做决定，看到结果，然后根据结果改进对现实的理解。做到头脑极度开放能够增强这些反馈循环的效率，因为这能让你和其他人务必清晰低看到你在做什么，为什么这么做，而不会产生误解。你的头脑越开放，你就越不会自欺，其他人也就越会给你诚实的反馈。
不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍。你必须以自己认为最好的独特的方式行事，学着做到极度透明，就像学习如何公开发言一样，一开始你会难堪，但是你练的越多，你就越能应付自如。
拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系。
不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这将使你无法了解真实的情况。很重要的是，不要让偏见阻碍我们保持客观。想要取得好结果，我们需要冷静而不是情绪化。
通过快速试错以适应现实是无价的。不要任何人的理解或引导，自然选择的试错过程就能实现改进。至少有三种学习能促进进化：以记忆为基础的学习，潜意识的学习，与人类思考无关的学习。
你的未来取决于你的视角。你在一生中取得什么样的成就，将取决于你如何看待事物，以及你关心什么人、什么东西，你必须决定，你将在多大程度上吧他人的利益置于自身利益至上，以及你将以这样的方式对待哪些人。
把你的进化最大化。持续地追求学习和改进的动力，让人类天生地对进步感到快乐，对快速进步感到兴奋，尽管人多数人觉得他们是在追求能让自己快乐的东西（玩具、大房子、金钱、地位等），但这些只能带来小的满足，远远无法与进步能给大多数人带来的长期的满足感相比，一旦得到我们追求的东西，我们的满足感通常不会延续。对于大多数人来说，成功就是以尽可能高效的方式拼搏和进化，即迅速认识自身和所处环境，然后通过改变实现进步。
工作可以是任何会使人进步的长期挑战，对于有意义的工作的需求，与人天生的进步渴望有关。
记住“没有痛苦就没有收获”。我们天生想要进化，而我们追逐的其他东西尽管美好，却不能维持我们的快乐，这一认识帮助我聚焦于我的目标，不断进化，为整体进化贡献绵薄之力。痛苦让我们清醒，帮助我们进步。
自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，，而这是痛苦的。然而，人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时，如果以正确的态度对于痛苦，感到痛苦就是你的幸运，因为这将提升你寻找解决方案以便继续前进。如果能养成一种习惯，面对精神痛苦的时候能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率。
如果你不是放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快地进化，每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重要节:你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒适的幻觉。妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐，痛苦就是信号！
考虑后续与再后续的结果。如果人们过度重视决策的直接结果而忽视后续和再后续的结果，他们就很难实现目标。这是因为直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的，这回造成决策的重大错误。例如，锻炼的直接结果是痛苦和花费时间，通常被认为不值得追求，但后续结果是更健康和更具吸引力的形象，这是值得追求的。
直接结果经常是诱惑，导致我们失去真正想要的东西，有的人选择自己真正想要的东西，顶住诱惑，克服可能方案征集实现目标的痛苦，这样的人拥有成功人生的可能性要大得多。
大部分时候，生活让你做许多决策，给你许多从错误中恢复的机会，所以只要你处理的好，就能拥有美妙的生活。
不管在生活中遇到什么情况，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是包邮你无法控制的东西，你将很有可能成功并找到幸福。所以你要为喜不喜欢自己的处境担忧，生活根本不关心你喜欢什么，你必须根据自己的愿望找到实现愿望的途径，然后鼓起勇气坚持下去。