第八期绿水写作疗愈群D23

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1，今天的作业：

请尝试与父母对话，聊聊小时候的事，也了解一下父母小时候，青年时期，了解家族历史，将帮助你更好的了解自己。

没有跟父母在一起，不方便聊，读书时，妈妈说过我小时候的事，说我做错了事不敢说，因为我害怕打呀！还有一次我做错什么事，怕妈妈打，把门全都锁起来，不让爸爸妈妈进来，结果我差点把房子都烧了，对，我是一个做错了事不敢说的人。

如果不具备条件，或者勇气不足，可以使用空椅子法与父母对话。

对于我来说不需要空椅子法，我可以直接跟爸妈聊，妈妈小时候的事我了解一点，妈妈也是一个从小就懂事的人，跟舅舅的性格差不多，特体贴自己的父母，我听妈妈说外公很心疼外婆，我想妈妈是遗传了外公的体贴。妈妈也是一个特能吃苦的人，只有七八岁时就跟着外婆去干活，做那种集体劳动，也特别的勇敢一个人去山上砍材。至于爸爸我还没了解过他的小时候，以后找机会跟爸爸聊聊，以前想跟爸爸聊聊觉得没话题，现在找到话题了。

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与父母聊天，心智练习，可以平时经常做，因此，这是一个长期作业。当你做了之后，请记录一下感受。

感受是通往疗愈的法门。留意你的感受，记录你的感受，将帮助你快速疗愈。

2、情绪日记

情绪：感动，开心

事件：昨天休假去逛沃尔玛被崽崽暖到，走到电梯口时，崽崽说：妈妈，爸爸不在家了，我现在是家里的老大。我：为什么你是老大。崽崽：因为我是男子汉要保护妈妈。走到电梯口立马走到我的前面牵着我的手走电梯，逛完超市，一大袋的东西全程崽一个人拿回家。

情绪背后未被满足的需要：

对方的需要：

下次我可以怎么做，避免死循环：

3、幸福清单

4、成就清单

5、其他学习和践行感悟

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！