D3 断舍离

02+Cherry+北京

断舍离

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早六点大大的分享会，今天主题是“断舍离”。所谓“断舍离”，这三个动词，表面含义就是整理收纳，但大大说它的终极定义是爱自己的能力。这其中有三个关键词：

1. 选择力

2. 拒绝力

3. 环境

总结：断舍离以及怦然心动的整理魔法，都要回归到引以自己为核心的一种爱自己的能力。

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三个纬度应用（拓展）

1. 人——处理人际关系的方法就是要建立标准或原则

A. 尽量和自己喜欢、同频和欣赏的人在一起

B. 要懂得拒绝❌Say “No”，不要总做老好人

C. 不要让亲朋好友“绑架”自己

2. 事——够了

A. 过去的事情

a. 可以找可靠的咨询师做引导梳理，注意焦点不要放在过去，要放在现在和未来。

b. 大大建议的有效做法：写小确幸（本子记录，重要事情，心理治疗，时间要坚持半年以上才有效）

B. 情绪的问题

不要因为别人对自己的评价或所说的话受影响，学会情绪管理，也可以写小确幸。

3. 物品——少即是多

A. 东西多造成焦虑

a. 记录时间开销，刻意去创建自己的时间，学会控制能力。

b. 不要贪心，明确重点，舍去一些不必要的东西，找到生活的重心

关键点：外部环境是我们内心的一种投射。

B. 工具

同类工具的删减，选太多，也是贪心的表现。

C. 信息源

a. 公众号

b. 微信群

做删减，定期大扫除。

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作业来啦，创建交友原则：

1. 个人（要好好爱自己，从学会断舍离开始）

A. App软件。同类的进行删减，不用或不常用。

B. 微信公众号和微信记录。今天听完就清理了一遍，以后每周大扫除下，真的豁然开朗。

C. 衣柜。一般都是换季时进行1-2次的整理，对衣服进行分类，一季不穿或者半年不用的都用“飞蚂蚁”送给贫困山区，这个公众号很好，上门取，进行分类。

2. 工作（对于朋友，同事学会欣赏和拒绝）

A. 和自己同频的人，喜欢的人在一起，建立朋友圈，懂得欣赏别人，也不因别人的缺点而希望他们改变。

B. 要学会拒绝。当然也要分情况，如果着急寻求帮忙，在自己时间允许和不忙的情况下，会给予帮助；如果自己确实很忙，要拒绝，如果不急可以请她稍等一会儿，如果急，请她找其他人帮忙。

3. 家庭（不要让亲情绑架自己）

亲戚很多，但处事作风也会有所不同。比如借钱这件事情，可能对于父辈来讲，都是很直接的借，但像我们这一代，多数都是独生子女，比较独，亲兄弟都明算帐，更何况不是。所以借钱这件事在我看来要分亲戚的情况和能否偿还。不能总是认为亲戚就要借，可能很多人不解，都是亲人，为什么就不帮。帮可以分很多种，不能就因为不借钱这件事就一巴掌拍死。

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