D3 断舍离

02+Cherry+北京


断舍离
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早六点大大的分享会,今天主题是“断舍离”。所谓“断舍离”,这三个动词,表面含义就是整理收纳,但大大说它的终极定义是爱自己的能力。这其中有三个关键词:

1. 选择力

2. 拒绝力

3. 环境

总结:断舍离以及怦然心动的整理魔法,都要回归到引以自己为核心的一种爱自己的能力。


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三个纬度应用(拓展)

1. 人——处理人际关系的方法就是要建立标准或原则

A. 尽量和自己喜欢、同频和欣赏的人在一起

B. 要懂得拒绝❌Say “No”,不要总做老好人

C. 不要让亲朋好友“绑架”自己

2. 事——够了

A. 过去的事情

a. 可以找可靠的咨询师做引导梳理,注意焦点不要放在过去,要放在现在和未来。

b. 大大建议的有效做法:写小确幸(本子记录,重要事情,心理治疗,时间要坚持半年以上才有效)

B. 情绪的问题

不要因为别人对自己的评价或所说的话受影响,学会情绪管理,也可以写小确幸。

3. 物品——少即是多

A. 东西多造成焦虑

a. 记录时间开销,刻意去创建自己的时间,学会控制能力。

b. 不要贪心,明确重点,舍去一些不必要的东西,找到生活的重心

关键点:外部环境是我们内心的一种投射。

B. 工具

同类工具的删减,选太多,也是贪心的表现。

C. 信息源

a. 公众号

b. 微信群

做删减,定期大扫除。


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作业来啦,创建交友原则:

1. 个人(要好好爱自己,从学会断舍离开始)

A. App软件。同类的进行删减,不用或不常用。

B. 微信公众号和微信记录。今天听完就清理了一遍,以后每周大扫除下,真的豁然开朗。

C. 衣柜。一般都是换季时进行1-2次的整理,对衣服进行分类,一季不穿或者半年不用的都用“飞蚂蚁”送给贫困山区,这个公众号很好,上门取,进行分类。

2. 工作(对于朋友,同事学会欣赏和拒绝)

A. 和自己同频的人,喜欢的人在一起,建立朋友圈,懂得欣赏别人,也不因别人的缺点而希望他们改变。

B. 要学会拒绝。当然也要分情况,如果着急寻求帮忙,在自己时间允许和不忙的情况下,会给予帮助;如果自己确实很忙,要拒绝,如果不急可以请她稍等一会儿,如果急,请她找其他人帮忙。

3. 家庭(不要让亲情绑架自己)

亲戚很多,但处事作风也会有所不同。比如借钱这件事情,可能对于父辈来讲,都是很直接的借,但像我们这一代,多数都是独生子女,比较独,亲兄弟都明算帐,更何况不是。所以借钱这件事在我看来要分亲戚的情况和能否偿还。不能总是认为亲戚就要借,可能很多人不解,都是亲人,为什么就不帮。帮可以分很多种,不能就因为不借钱这件事就一巴掌拍死。


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