以下，我将以女性视角男性思维，总结出“八大低情商表现”和与之对应的提升方法。
1. 情绪不能自控。
很多时候我们情绪不稳定，并不是因为别人说的那句话，而是因为日积月累的生活压力、精神疲惫所积压于内心的糟粕，一旦遇到一点契机，都会让这些情绪转化为怒火喷发而出，身边人为之受到无辜的攻击。
那么该如何提高情绪自控能力呢？
（1） 情绪来临之时强迫自己冷静下来。
当觉察到风雨欲来，自己的情绪要大爆发的时候，试着强迫自己冷静下来，这个过程大约需要一小时。
这一小时内，你可以健身跑步，可以看看周星驰的电影，也可以大吃特吃，等熬过情绪爆发点的这一小时，通常就能把燃烧的内心冷却下来，恢复理智正常思考。
（2）了解自己的情绪源头。
人若想达到根本上的情绪自控，就要学会了解自己的情绪源头。
毕竟只有当你观察并认知到，你那些间歇性情绪失控才可以得以有效控制。
譬如那些敏感多疑等情绪和行为的背后，是因为缺乏安全感，是因为对方条件太优越，而自己相对比较为平庸所带来的安全感缺失。
那么当觉察到这点你就可以着力于努力提升自己，而不是淹没在毫无用处的情绪里。
（3）日常生活中有合适的途径来排解压力。
一个人默默背负巨大压力或者强行忍耐情绪都是极其失策的行为，如果没有合理的释放渠道，坏情绪不会消失的同时糟粕思维也会越积越多。
所以要寻找一个让自己舒心的释放渠道，譬如请教一个有智慧的朋友，或者找心理专家都是很有用的做法。
盲目忍耐只会带来不断的压抑和不满，最后是深深的自伤或者以我们不想看到的形式爆发。
2. 词汇不能达意。
生活中，人与人之间的很多误会都源自于双方的词不达意，就像村口嗑瓜子闲聊的村姑，本来好好聊家常，却因为词不达意聊着聊着便楚河汉界死生不复相见。
所以说，与人交流需要讲究策略。
胡喷乱说，张嘴就来，看似直爽，却毫无益处。
那应该怎么做到词能达意、提升与人交流的能力呢？
（1） 阅读名著，把文字功底练得扎实一些。
之前找我做咨询的小男生，问我怎么才能更好的表达自己，与人交流，我和他说，愿意的话，可以先看个几十本世界名著，在这之后，文字、情感表达能力都会有提升的。
为什么呢？
名著之所以成为名著，是因为它不是一派胡言的散装知识，而是连线成面，有体系成结构的文字精华汇聚。
名著多读一些，不需要很深刻的见解，大脑会自动帮你弃其糟粕，留其精华，除了忘记的，剩下的就是自己的收获了。随着逐步的累积，你会发现表达能力不知不觉就会被拔高，仿佛醍醐灌顶。
（2）自导自演，对着镜子表达书面化的内容。
常常很多人觉得，我词汇是积累得足够多了，文章也是下笔如有神，为什么一要表达出来就哑口无言了呢？
事实上，能在纸上写华丽了，不等于口头上讲得好。
当众表达，除了内在词汇的累积，还需要多多锻炼。
平时可以对着镜子表达书面化的内容，或者自己录一段视频，刚开始可能会磕巴不流畅，但随着循环渐进，你会发现自己的表达能力不断上升愈发流畅。
（3）与对方运用同一套语言体系，模仿他的说话方式。
出于惺惺相惜的本能，人都是爱扶持爱帮助与自己相似的人，你看电视剧里，大佬扶持小弟，不就是因为小弟的那股狠劲像极了大佬年轻的时候吗？
同理，现实中，你要别人认同你帮助你，就要学会与别人用同一套语言体系。
他说话爱打官腔，出口成章，你就把中华上下五千年的诗句成语不慌不躁地渗入到你们的交流中；
他说话江湖义气，流里流气，你就把自己浑身的江湖气息镶入到你的语气当中。
总之，说话的语言体系要根据每个人的差异性来量身定做。不要人家说一套，你至死不渝地固守自己那一套，这样容易出身未捷身先死，更不要说把天好好聊下去了。
3．喜欢突显自己的与众不同。
有些人让人觉得厌恶是因为喜欢刻意装逼，要表现出自己的与众不同的高雅品味，以展示自己不是俗人知识渊博独竖一帜，殊不知，在高阶层的人眼中像个傻子。
事实上，与人交往真正教养不是突出自己而是适当低调。
但是呢，过于低调金子又会被埋没，那么该如何把握好与人交往的尺度呢？
八个字概括：
循环渐进，缓慢亮牌。
任何关系中，恒久的吸引力永远不是一见钟情带来的，而是如陈年佳酿般欲久愈浓，当你和这个人接触的时间越长，你发现他像宝藏一样，甚至总有层出不穷的新鲜感，如此，优势的闪光点是持久的。
反之，当一个人一开始就嚣张装逼，可能一开始你会被蒙骗吸引，随着时间的流逝，你会发现自己被骗被蒙，那么他的形象就会迅速衰落褪色。
凡事过之则不及。
所以说，
如果没有非常闪光的品质，过于张扬就会被重要的人给扣上骗子的标签。
低调一些，让对方在日后的相处中发现你的优秀，这样的关系才会长久。
4.不懂赞美，喜欢贬低打压。
很多人，为了卖弄自己口才好脑袋灵，最喜欢好话反说，打压别人，赞美是不可能赞美的，他们认为那是极为虚伪的舔狗表现。
事实上呢，赞扬其实无关讨好。一个人懂得恰当地赞扬别人，是一种难能可贵的人际交往能力。
可能很多人都有过这样的经验，买补品买衣服给父母，也不是要他们倒贴，但是他们就会骂你消费观不行，太浪费，甚至还会埋怨质量不佳、品相不好。但是一转头，就对着老家伙们吹嘘一番，真是很气人。
所以换位思考一下，你就知道不随意贬低，学会赞扬他人是一种多了不起的能力了。
怎么赞美别人呢？
（1） 夸他为你而做的事情。
比如女朋友/男朋友为你做了便当，你可以说，你做的便当符合我的口味，没有之一，谢谢你哦。
这个反应就代表你很喜欢ta为你做的事情，并且暗示出了ta在你心中独一无二的位置，所以ta以后对你越来越好，因为知道自己的用心没有被白费而且受到了鼓励。
（2） 夸他不为人知的优点。
锦上添花易，雪中送炭难。
同理，如果一个人的某个优点突出，总被人夸，那么你再夸就会显得微不足道。
反之，如果你夸他不为人知的优点，会让人非常受乐。
譬如，你心仪的女孩子/男孩子每次在食堂吃完饭都会自己收拾好桌面跟餐具，或者ta身高比较高，与人合照时会礼貌地蹲下来，即使这些是ta的习惯使然，但也因为是习惯，所以容易被人忽视，那么当你夸赞这些细节的时候，就能够从侧面突显出你对ta的关注度，增加一些ta对你的印象分。
（3） 为他人的不确定行为增添信心。
人总有迷茫困惑的时候，如果这个时候，有人能出来撑他一把加油一下，将会给予他莫大的动力与鼓励。
譬如，你的好朋友选择继续考研，你就不要毫无证据地胡乱打压，说什么读书读多变书呆子、经验比学历重要的传说来打压别人以显出自己的专业理智。
反之，只要是他的理想，并且是符合价值取向的，就要多鼓励他人的选择与决定。
譬如你可以说一句，我相信你，读完研出来一定会前程锦绣。这样简单的一句话非常具有魔力的功效，虽然不是直接赞美，但无形中表现出你的善良与远见，让他人对你更加信任与感激。
赞美不是当舔狗不是说假话，而是你从心底承认对方的美好，然后表达，鼓励，赞扬这种美好，这是激发别人正能量的善举，也是自我修炼的一种高境界。
5.与人交往动机不纯。
有些人自认为八面玲珑情商超高，却不知为何换不来良好的人际关系，事实上，归根到底都是因为与人交往的动机不纯。
比如说有个男孩子看起来情商挺高的，为了混迹花丛，撩妹技巧用得炉火纯青，女孩子呢愿意吃这一套，也被他哄得很开心，但是男孩子就不一定了，除非他是gay否则是不会为这种情绪价值买单的，想靠情商在同性身上谋取好处，最后只会遭群体排斥一朝回到解放前。
带有目的性的情绪价值容易让人产生防御和抵抗，后果的得不偿失。反之，坦诚待人，换位思考，以己度人，无论处于哪一个群体中，无论对象是同性还是异性，都会换来更恒久真诚的人际关系。
6.没有合适的自我关注度，过度自恋或者自卑。
所谓的自恋或者自卑，是因为把过多的关注度放在自我身上，譬如在乎他人对自己的看法，
他可能认为我…；
他应该觉得我…；
可能我这样做会让他觉得我…，
等等。
这些行为看似着重他人，实则自私，因为总是把“我”的形象搁置于两人相处的中心位置，自然无法去感受到别人的需求。
因此，人要有所谓的高情商，必须要有合理的自我关注度。
要承认自己的价值感、存在感、自尊感、被爱感，与此同时，也要活出一个与自身条件相符的真实自我，而不是捏造出一个高于自身的自我表象以满足心理平衡。
7.喜欢与别人作对比。
每个人的朋友圈都有一个或几个富得漏油、吃喝不愁、环球飞行的朋友。
你眼睁睁看着他们纸醉金迷、夜夜笙歌，几十万的包包、几百万的车子、几千万的房子说买就买。
对比之下，你看看自己的银行账户，连喝杯星爸爸都要掂量计算，妒忌立马油然而生。
如此气量，别人躲你都来不及，更不要说情商提高、阶级晋升了。
事实上，这可能并不是你实际所需求的。
蔡康永老师说：
「有一句安慰是：比上不足，比下有余。但这句话其实安慰不了人。只要常常存着跟人比较的心，就永远不会快乐。」
因此，唯有杜绝与不同层级的人作盲目攀比，正确掂量自己当下的需求是什么，
是有一个小小的安乐窝？
还是每餐能吃得精致点？
才会脚踏实地一步步成长。
毕竟，我们大多数，都只是有那么一点可供自我欣赏并且发挥些许余热的细小本领而已。
将其发掘，持续精进，凡事做到极致，优于过去的自己，已经不枉此生了。
8.把别人当成自己脑海剧情的设定角色。
可以回想一下，以往生活大部分的失望，难堪，大多都是来自于自己对他人的“寄予厚望”，期待别人能够饰演自己脑海中的角色。
就像很夫妻结婚后相处不愉快，除了所谓的七年之痒以外，更多原因是因为双方都用自己脑海中的剧情去设定另一半，期待能和他们有自己幻想中的相处方式。
譬如你希望你的妻子是温柔、勤劳、睿智的，所以当她表现出不是那么回事的时候，你便会失落、责备，恶性循环下双方的关系会越来越恶略。
因此，我们每个人都应该意识到，没有人是完美的，每个人对自己情感的表达方式也不一样，当我们能把人际交往中的任何人当成一个个性格各异的个体而不是一个我们期望的角色时，也许就能换来持续和谐的良好关系。
如此意识到，路就宽了，会慢慢的发现，越来越少人能够干扰到自身的发展，坦然中也能换来情商的拔高。
以上八点，长篇大论，感谢阅读。
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