“中年油腻”是这几年人们常说的话题，也是人到中年常常不期而遇的人生尴尬和无奈。大概没有几个人内心真正愿意和喜欢“油腻”。
所谓油腻，顾名思义，就是油污、油垢、肥腻。用来形容中年人，大概是指人到那个岁数，变得邋邋遢遢、不修边幅、肥胖臃肿、圆滑世故、庸俗无趣的那种不清爽、不体面、不优雅的状态。
油腻大多是用来形容中年男人的。但我觉得，不仅男人会油腻，女人其实也会油腻。对照油腻之表征，在街上，在广场，在社区，在公园，按图索骥，放眼望去，油腻大叔和油腻大妈也都是屡见不鲜的。
人到中年，身心都会发生一些明显变化。比如，身体机能衰退，新陈代谢弱化，激素水平下降，脂肪出不敷入，加上生活压力加大，上有老下有小，事业爬坡过坎，工作烦事缠身，家庭矛盾交汇，日子千篇一律，难免激情锐气消退，情感平淡沉冗，处事圆滑世故。如是，形体容易走样变形，获取新知容易怠惰迟缓，情感心态容易混沌麻木。若如此，则外无光彩内无华，“油腻”便不知不觉就黄袍加身了。
油腻分三种情况：一种是外油内不油，一种是内油外不油，还有一种是内外都油。也就是说，有的人是身形油腻，内在清爽；有的人是外形可观，内在庸俗；有的人则是神形兼备，从里油腻到外。
人到中年要避免油腻确实不很容易，但也不是千难万险无法避免。不就是个去除油垢肥腻吗，能有多难？时下不少人喜欢修行。修修行，还是可以解决的。关键看自己有无这样的愿望。若自甘油腻，那就无药可医。
修行包括两个方面：一是修身，二是修心。
修身，主要是防止身材慵懒肥胖，累赘难看，形容懒散。保持外表干净整洁，不要邋邋遢遢。避免亚健康，保持健康干练，富有生机活力。
修心，主要是让精神保持清爽。保持对新鲜事物的兴趣，保持激情与活力。思想变得通透。心灵变得空灵，心胸变得旷达。不断持续学习，不断获取新知，保持思想敏锐，见识独到。避免知识老化，见识落伍，趣味低级，品位失格。
多看点好书，读点好文章，看一些好的影视作品，听一些好的讲座，与一些有真才实学的人谈话，以让自己能够不断获得新知。要会鉴别作品与人的优劣真伪。不要浪费时间看那些假的、虚的、偏的、没有营养的东西。否则收获的只会是一场场空洞的热闹，而丝毫除不了油垢。听讲座，跟人聊天，也是一样。听那些没有思想、见识短浅、谈吐庸俗、人云亦云的人胡说八道，只会浪费宝贵的生命。
戒除油腻需要内外兼修。身上赘肉多了，得想办法减一减；肠胃里浊气太重了，得想办法清一清；四肢酸软腰肾亏损了，得想办法养一养；鼻毛长得太长了，得及时剪一剪；身上味道太大了，得及时洗一洗；衣服鞋子太脏了，要及时换一换；脑袋里面东西太少了，得想办法填一填；心境太芜杂沉重了，得想办法捋一捋；脾气性子太急了，要想办法缓一缓。总之不能够太放任自流，任其皮塌下去。
中年人就像一部二手车，时不时地整修整修，看相和性能终归是要好一些的。无论停在家里，还是开到街上，都不至过于影响市容，有碍观瞻，于人于己都是有益的。
要说修行，这大概就是实实在在的修行。心念笃定，身体力行，假以时日，总归能不断接近思维敏捷，谈吐不俗，神清气爽，平和淡定，身形健美，步履轻盈之佳境。如此也就逐渐跳出了油腻的汤池子。
一个比较简单易行的办法，就是过简单朴素的生活。远离酒池肉林，胡吃海喝，昼夜颠倒，挥霍无度，胡跑乱窜的生活方式。简起来，慢下来，静下来，动起来。所谓动，是适度的运动。跑跑步，走走路，骑骑车或爬爬山，就挺好。在墙跟旁练练倒立，在单杠上练练倒挂，在公园练练太极，在健身房练练瑜伽，等等，也不错。
至于爬墙上树，折花毁林，抓鸟捣巢等张牙舞爪之类的事儿就别做了。积德也是为自己积福。采取环境友好型、资源节约型的简单修行方式，成本低廉，操作简单，不太受环境场地局限，既利人又利己，延年益寿，利在当代，功在千秋，何乐而不为呢？
有的人可能因整天忙于生计东奔西跑，难以静下心来，也没有那么多时间精力修饰外表。那只能让心思像湖水一样慢慢平静下来。时间上尽量做好规划，挤一挤也许就有了。心念和事务，都尽量化繁为简。
为什么说简单朴素的生活是比较好的修行呢？因为生活越简单，枝节烦扰越少，人越能直抵自己的心灵，触摸到自己的灵魂。当你聆听到那最真的声音时，也就离真道不远了。
若如此，人又怎么会油腻呢？