2018-07-16 1/28 《自控力》导言读后感

     《自控力》这本书买了很久了，匆匆看过后一直搁在书柜。这次因为参加训练营，重新找了出来。书虽然看过，但是看书我一般很少看导言，所以，这次为了完成作业，倒是第一次认真看完了一本书的导言，发现自己以前真的错过了很多东西。

       导言分为几个部分，第一部分介绍了《自控力》一书的由来，让我们对此书产生兴趣，从而激发阅读的动力。第二部分介绍了我们应该如何运用本书。告诉我们作者希望我们把这本书看做一个实验，收集自己的数据，找到对自己有用的部分。每一章都会有两类作业以及意志力实验，我们如果能戴上观察者的眼光，对每个策略持开放态度，就能帮助我们找到新方法来解决老问题。我们如果想充分使用这本书，选择某一个意志力挑战慢慢来，十周就能做出改变。第三部分给了我们第一份作业。

        我来完成导言给出的作业吧。“我要做”意志力挑战：学英语以及锻炼身体是我想多做一些的，因为我知道这样做能提高我的生活质量。“我不要”意志力挑战：我生活中最“顽固”的习惯是情绪不好的情况下特别喜欢熬夜看小说或是追剧，我知道这种习惯妨碍了我的健康，过后的懊恼情绪则让低迷情绪持续更长时间。“我想要”意志力挑战：我最想集中精力完成和孩子共同学习英语十年这一长期目标。当下控制不住刷手机，最有可能分散我的注意力，荒废掉我的时间。希望28天的重读《自控力》能让我完成意志力挑战，找到自己失败的原因并予以解决。