养娃二三事（十二）对抗坏情绪

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最近台先生出差，白天晚上都是我一个人照看孩子，到一天快结束的时候就有点小崩溃。

晚上快九点了，蕊姐还要出去玩。九点半，带着不停哭闹的蕊姐和儿子回家，蕊姐衣服湿了一半，腿上全是泥巴。儿子摔了几次，身上全是白灰、水泥灰，头上被撒了不少沙子。我身上被儿子蹭满了土，脚上被撒了很多沙土。

回到家蕊姐还在不停的哭闹，儿子也因为瞌睡哭的厉害，抱在怀里不让放下。我知道他们都瞌睡了，要做的事情还很多。最好我们三个都洗个澡，然后躺床上哄他们睡。但面对怎么哄也哄不好的孩子，我瞬间也要崩溃。

我尽量低着嗓子长长的吼了一声，用来疏解一下连日来的烦闷。吼了一声，不解气，再来一声。第二声吼完，蕊姐停了哭声，躺在沙发上吃胳膊。我知道现在的状况已经没办法洗澡，就赶紧打了温水，简单的给儿子擦擦身子，换了衣服又塞了奶瓶给他。接着我赶紧换衣服，又给蕊姐擦。

我尽量放轻松，像平常一样跟蕊姐说话。

蕊姐眼角还挂着眼泪，说，妈妈，你不是在吼我们呢？

我说，不是啊，妈妈在学犀牛叫呢。

蕊姐瞬间就高兴起来，说妈妈再叫一声。

我叫了一声，蕊姐高兴的说，妈妈这个声音太好听了，我们一起学犀牛叫！

我说，好！

这两个月以来，一直在学习管理情绪。每当情绪不好时，尽量不在孩子面前爆发，事后再找疏导的方法。我不想因为自己的情绪再迁怒孩子，事后又后悔万分。只有在情绪低落的时候及时止损，快速调整自己，才能避免陷进坏情绪里不能自拔。

孩子哭闹，不会一直持续。给他们一点时间，哭闹不会很久，尽量想着怎样转移他们的注意力。忍不住要发火的时候，也多给自己五分钟时间，因为通常过了这几分钟，都会柳暗花明。