258 和爱的人一起做瑜伽

在instagram上面经常会见到国外的很多瑜伽博主她们的男朋友或者老公也是瑜伽高手，让人非常羡慕。马上就是520,中国的情人节太多，所以也变得没有什么特别的，但是节日的好处就是让人关注身边的人，520表白日，是时候邀请亲爱的他和你一起练瑜伽了。

在很多人的印像中，瑜伽都只是女人的运动，男人练瑜伽会被嘲笑太娘们，在瑜伽馆里练瑜伽的男士也少得可怜，很多人会觉得练瑜伽没有面子，太柔弱。其实瑜伽并不是只有女人才可以练的，它也是非常适合男人的一种调整身心的有效运动。

所以，男士练习瑜伽，首先就是要改变自己对瑜伽的看法。其实很多的瑜伽大神都是男士，男士练瑜伽当然不容易，但也有优势，比如女士薄弱的力量就是男士练瑜伽的优势。男性普遍柔韧性较差，所以在做瑜伽初期可以用瑜伽砖等辅助道具帮忙，很多瑜伽体式虽然一开始比较难，但是它能让腰部更有柔韧性。瑜伽是一种很棒的伸展方法。我精心选择了一些瑜伽动作，用于开髋，提高核心与臀部力量，提高下肢肌肉的柔韧性。