第五天

【重要通知】

高效阅读3要素：【发问】——【收集】——【实践】

【发问】

1、你每天可完全支配，不受干扰的时间，有几个番茄钟？

现在一月份每周一到周五我不用上班，不用上学，每天按上学的时间来上自习，其实每天的时间还很多的，大概有至少8-10个番茄钟！天啊，竟然有这么多时间，我都浪费很多了！

2、你在2019年1月里，可完全自由支配的时间，总共有几个番茄钟？

回答同上，10日到22日每天有8-10个番茄钟，22日以后爷爷奶奶要回老家我来带孩子的话，那我几乎没有时间看书了，我在家，我女儿特别黏我，只能趁她睡觉的时候看看书那一天也就2-3个番茄钟了，一直到过完年了这种状态…那1月份总共有100个左右

3、根据你所拥有的时间资产，确定你在2019年1月用于阅读的时间总共几个番茄钟？读什么主题的书？（或者说解决什么问题的书）

从上面看这个月有100个番茄钟，

1.要看中文文献，做好相关的总结；每天大概需要3-4个番茄钟

2.英文文献也要纳入 .每天大概要5-6个番茄钟，我一直说看英语文献，总是开始不了，太痛苦了一直躲着它

3.同时现在有了想法，有了几个点了，要去针对我的点去搜集文献看看人家做到什么程度，要提前收集资料，那会花去大概一到两天约16-20个番茄钟去收资料。

4.还有六日的日子陪孩子，那我迷茫的地方就是如何高效陪伴她，挖掘和培养她的兴趣，我刚想明白，我不能只顾我自己进步让孩子等，孩子等不起的。我要找一些高效陪伴的或是3-5岁孩子应该培养什么的相关书籍。

【目的】1、在思考目标时，不仅考虑能做什么，能得到什么价值，还开始具备成本意识

【任务】

1、阅读作业：设定倒计时器，限时15分钟阅读《番茄工作法图解》寻找输出作业要求的3个问题的答案

《番茄工作法图解》这本书有两个部分，第一部分我用了17分钟，第二部分用了16分，总共33分钟。 由于我用手机阅读，不能立即笔记，快速手记笔记很有限，结果下来留住的内容不多

2、输出作业：工作前做什么准备工作？工作中如何进入专注状态？工作后如何记录与评估？

工作前准备工作

1  列好自己的每天活动计划，如果内容多，经过讲讲比较找出重要的事情，依次排序  ，列好清单做记录。  2.可是使用索引卡片. 

如何专注

1.使用番茄钟  2.一次只做一件事 。  3. 每个番茄钟要有间隔时间 5分钟放松，做到完全放松自己。  4. 前提是明确一个目标

工作后如何记录、评估

实用思维导图总结

3、行动作业：在工作或读书中实践你在输出作业记录的方法记录你在实践中有效和无效的点总结：你以后会采纳本书的建议有哪些？

1.  列清单 降序排列要解决的事情，  我现在的内容就是看文献，写论文，对我来说很单一。如果是在以后的日子里，时间没有现在这么充裕，事情多了，也要采取清单法，而且要明确轻重。索引卡片的使用还不是很懂

2.  使用番茄钟，对我有效，可以提高效率，我也要改掉我的小毛病比如抠手指… 紧张时会有，这容易让我分神。  还有不能严格执行番茄法，到点了会再看会儿，休息时总感觉5分钟少了…    以后改正，我认为出现这种情况，是在25分钟里还没有达到人境物的完全合一的高专注状态里。

3. 工作后记录与总结  我看文献就习惯分类手记了， 便于以后查看。但是在看别的书、工作中还没有总结习惯。 关于思维导图，我喜欢用软件画，手绘的还没有尝试过。

不断审视自己，寻求本质，加油~

现在是知道的多，做的还是少，要读后实践  实践 才能转化！