人生无常，珍惜当下

7月份设置了100公里的跑量，按目前的状况来看（截止昨天完成39公里），应该是完不成了。

现阶段对我来说，4公里是一个比较合适的距离，跑到5公里，就会累，需要隔天，4公里可以连跑两三天。不过我也不想改组别了，看看8月份能进步吗

步频提高到了176，好像还可以，后续能维持这个也行，最好能跑到180.

跑步以来，身体收到了正反馈，如今睡眠好多了，几乎不做梦，如果不是咖啡过量，睡眠质量也是不错，中午也能抓住短短的碎片时间午休十来分钟，很好。

今天走了一趟医院，听到医生讲他一个同事今天只放了一个号，接诊了一个病人，肿瘤，情况不乐观，随时可能会走。每去医院一趟，就更会感觉生命的脆弱，人生的无常，平时人们容易忽视健康，去追求物质感官享受，消耗身体，当疾病降临，才会知道健康的可贵。

人生无常，在有限的时间里，做有意义的事情，做让自己开心的事情，凡事想开，不钻牛角尖，开心是一天，不开心也是一天。