20180504-周复盘

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一身

体重管理:今天晨泳回来54.8，不想减晚饭，但体重总在54.5-55之间，下周调整：晚餐在6：30前结束，运动增加晨+晚，月度目标：54.

二心

正念打卡:5/5,我已是第8位，坚持的伙伴会越来越少，能坚持说明喜爱。下周多些互动，多些互相的鼓励和支持。

饭团:5/5,参加日打卡,可能老师近来较忙，更新不多，群中也不太热闹了。但我喜欢打卡的日签图片，就坚持着！

yoga:4/5,上周约定的冥想没进行，热身有做。保持平和地同自己身心交流，增加核心力量-还是坚持每日的拜日体式吧。

三灵

思维导图:5/5,N29-本周完成2幅导图，都是时间管理小课的笔记。突然冒出将自己未完成的导图也用于打卡的想法，没时间就少做些，但坚持就好。察觉只用新买的中性笔，色彩有些单薄，水彩笔补上。思考导图对我来说有何用？放松+训练自己归纳提炼的能力。

摄影:有些懒，没琢磨。借来的专业书没翻。只在今晨随拍几枝蔷薇，处理一下，也不错。明天若不下雨，去郊游再去发现和记录美吧！

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时间管理:熊猫小课的复训第一阶已完成，收获：时间感知和任务分解意识不够。下周加强这方面训练。

：1/1

阅读:还是做得不好，本月定个主题：中文-学绘画。

四工作

英语:5/5,很有些松懈。学习量不足，这两天一直在考虑BEC报考。现决定参加下半年的考试，以此督促自己学习，争取在今年能有一个提升。

内训师:时间管理课件复习第一阶已完成。公司下周复训PPT已完成，虽不是我想象的，但也尽办去完成好它。

个人知识体系搭建:五原则及变化点管理的PPT梳理完成一轮，后续再完善。下周将冷料问题梳理一下。

五家庭

PAC:微课-教育男孩有些松懈，时间不足。下周还是要坚持。开始每天与家人多些爱的语言，让自己变温暖些，提升自己的能量。姜爸说，他发觉自己骨子里面还是一个不够有亲和力的人。我们应该再多些爱的语言，这样让彼此都更有力量。发觉姜爸主动与我交流工作上的困惑，向我敞开自己，这是第一步。

家庭会:上周家庭会开始太死呆，后来我们说到了一些自己的感悟，不知可否给儿子心中种下些小种子-让他懂得向人学习的道理。本周的家庭会议题在思考中。

小结:最短的工作日-3天，还是抽时间将下周复训PPT完成，虽然在周五收到邮件，告知只用宣贯教材，可我还是想加些自己的东西，做些尝试，行不行都要试试！英语决定开始BEC备考，如何备考还在策划中，最好能找到同伴。

生活并没变化太多，但我知道自己不会放弃对一切美好的努力，相信相信的力量！

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