辛苦学习的孩子们，为你们们能够坚持一个多月的网课，送出一个大大的点赞！也代表所有的同学向各科老师的辛勤付出表示崇高的敬意！
我很高兴今天能与你们一起探讨居家上学的感受话题。真诚希望你们留心老师提出的问题，看看你是否可以回答？方便的话，可以在留言板上回应老师，课堂上老师来不及回答的，欢迎课后找时间，通过热线电话或者微信联系我。
现在我想询问你们：你喜欢居家上学吗？你最近的烦恼是怎么来的？你有应对方法吗？所以，今天更跟大家探讨的话题是：居家上学与趣味生活。居家上学，往往会使人增加烦恼。
老师在课前做了一些调查，大致归类如下，那么你的烦恼有多少？能从下边找到吗？
1.问题、答题、交作业麻烦；
2.找同学玩不方便，有点闷；
3.眼睛疲劳，腰酸背困；
4.运动少，不能呼吸新鲜空气；
5.不能和老师很好的交流。
6.不能与同学探讨问题。
7.控制不住注意力。
8.在家没有学习氛围，没兴趣。
9.网卡影响上课不顺利。
10.问题不能及时解决
11.然后没有好的学习环境
12.手机充电需要很频繁
13.家里管得太严。
14.生活、学习太单调。
大家面对再见遇到的这些烦恼事情时的感受又是怎样啊？尝试用词汇表达一下可以吗，选个词汇回复。比如怨恨、郁闷、恼怒、平静、喜悦、害怕…… 实在想不出来可以用图画表达。
现在我们看看老师给提供的图片。联想一下自己，有的人平静，不受干扰真好；有的人愤怒如电闪雷鸣，有的人瞻前顾后就好像打了个结，有的人愁的就像蹲在墙角抱头哭泣，有的人感觉累的就像这头驴子不堪负重，有的人害怕的睁大眼睛张开嘴，好像在躲避什么；有的人闷的慌想找个机会跑出去就好像蛇想伺机出洞一样。当然也有人也能保持一种阳光的积极的心情，就好像每天看到了一架彩虹桥一样。
老师看到大家这些心情状态，也感同身受。本来大家是可以朝夕相处，一起学习一起玩耍的，现在分开了，确实有点寂寞孤独是吧?
本来大家可以在宽敞的教室和操场自由奔跑、跳跃，尽情享受校园里的丰富生活，结果现在困在小区里，甚至困在家里不太自由了是吧？
本来我们在班级里可以放眼观看大屏幕，可以自然舒服地坐在专用的学习书桌前听课写作业，现在家里的条件有点憋屈是吗？
不错，每当我们想到这些的事情，就会不愉快。可是这种不愉快的心情如果积攒多了，危害很大，你知道吗？最简单的是上课走思，写作业心不在焉，影响学习效果，还会让你和家人闹别扭，还会出现摔坏东西、碰伤自己的安全事故。还会让你不想吃饭、失眠、免疫力下降等等健康问题。所以人们说冲动就是魔鬼。
如果你心情糟糕的话，请你自己做一下深呼吸训练：
1.请你放松的坐好或站好，双脚放平接触地面，把双手重叠的放在肚脐眼下面的肚子上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。
2.吸气的时候，让吸进去的气鼓起肚子来，让肚子把手顶起来；呼气的时候，肚子收缩，好像肚子把手吸进去了。
3.吸气的时候，请你心里从1默数到7，呼气的时候，从7数到1.呼吸交换时候，停顿一秒钟，呼吸时候，心里除了数数，什么也不想。
当你情绪稳定一些了，回过头来看看，以上这些苦恼是否可以归一下类呢？都是来自哪里呢？面对这些烦恼，你有过哪些努力吗？
1.来自公共场所的封闭？为什么？
2.来自老师管控？为什么？
3.来自家人的管控? 为什么？
4.来自怪兽危险?在哪里？
5.来自学习条件的限制？怎么了？
6.来自自己的需要想满足？有哪些？
面对这些烦恼，你有过哪些努力吗？
要求他人（老师、父母、大白、保安）**？
要求情境（新冠病毒疫情流行）**?
要求自我（生活、学习、活动) ***?
现在，我给大家介绍这样一些上网课的居家小朋友，看看他们的做法你感觉怎么样呢？
他们这样做——对他人的管束限制。
有的同学询问老师，知道老师上课也辛苦，条件也简陋，还得孩子有人管，知道学校不让去是因为集中上学怕病毒传播。到校以后不可能在学校重新上课。
询问妈妈，才知道每天的生活来源要靠开店营业才能有收入，所以压力本来就很大，没有时间一直陪他学习，需要自己管好自己学业。
询问做核酸的大白阿姨，才知道他们每天黑洞洞就上班一直到中午是为了打怪兽，不让新冠病毒侵略我们身体。
当了小小志愿者才知道小区门卫人员多辛苦，为了预防新冠病毒传播，放下自己的手头事情专门值班，连午饭也顾不上回家吃。
他们这样做——对有新冠病毒干扰的情境：
他们从网上搜到了冠状病毒的可怕形态和对人的危害，他们从广播里、宣传栏和电视上了解到了预防病毒传播的防范措施，还用心做了手抄报给大家普及科学知识，
他们看到全小区全村的男女老少都自觉的排队主动去做核酸，所以他也就按时起床，按时到场，不误上课和吃早餐，还见了大白阿姨说声辛苦了。心里的急躁情绪也就打消了不少。
他们这样做——对自我进行反思和需要的调整。
他们问自己，我能不能自己管自己呢？我能为自己做主吗？我应该做点啥，我能够做点啥，我能不能想办法自我满足需要呢？怎么办？
他们定目标，定时间，定计划，定自控办法，
有了自我计划，他们的学习策略是这样的方法：
1.课上没听懂，赶紧记下来，然后继续听后面的内容。打开课本再看看还搞不懂，给老师或同学发信息。
2.课堂进不去，网卡了，作业来不及写了。课后给老师第一时间给老师打电话。
3.老师拖堂了，作业留多了，想提个意见，私下发信息，说明自己的担忧，不在群里乱说乱留言。
4.学过的东西老出错老遗忘，争当网上小先生，检查同学作业，指导伙伴难题，组织同学背课文。
5.注意力控制不住，积极连麦，回答老师提问，举手准备请教问题，倒逼自己听讲。
6.家里学习有干扰，学习条件有困难，事先跟家人说一说，实在不行，让老师帮你想办法。
有了自我计划，他们的课外生活这样度过
还有的人这样度过她的课外生活
你也定能露一手，期待你的分享！
你是网课学习小达人吗？你是班级网课热心人吗？你是家务劳动小助手吗？你是课外生活发明家吗？你是防控疫情志愿者吗？你是还不开学任我行吗？
最后咱们一起总结一下，怪兽病毒卷土重来，疫情防控没有结束，居家上学还得继续，我们可以这样努力：
一、要管理好自己的情绪
二、要寻找不愉快的事情
三、要明白不愉快的原因
四、要处理好三种重要关系
五、要管好自己的居家日程
六、要用好自己的学习策略
七、要调整自己的课外生活
八、要尽好自己的家庭责任
九、要用好你的家庭权利
同学们，加油啊！所有的人都在努力，共同抗疫，曙光就在前头。