《非暴力沟通》之二

也许我们没有觉察到，我们的语言是箭正在射向别人的心上。

我们可以选择另一种方式：真诚清晰地表达自己。又尊重与倾听他人。这种方式就是非暴力沟通。

非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求。(鼓励倾听，培养尊重与爱)

运用非暴力沟通方式，倾听你我心灵最深处的需求,互相滋养，互相满足。

在生活中遇到对方。伤害你的行为和语言,(首先自己是有觉察有能力不被对方能伤害的人),先把自己的情绪管理好,再观察对方表达了是否是事实。去体会他的行为和语言我的那个痛苦。和渴求爱的声音。

通过与他对话来证实我的理解它的程度。采取合适的方式来陪伴到他(比如：通过询问，让他说出他的痛苦的感受。默默地在旁边陪伴她。抱抱它，抚摸它。看着对方的眼睛，看到他的需要)让他在你这里不受伤害,能感受到你所能给予的爱和呵护。

语言的伤害比位的伤害更大,(我现在能记住伤害我的一句话，十岁以前听到的,影响到我现在)身体的伤害相对于语言的伤害，可能是短期的痛苦。随着痛的感觉的消失就淡化啦，语言的伤害通过耳朵进入心里。在身体的深处埋下。遇到同类的场景和语言就引发了那个痛苦出来。

“你就比不上别人”是一句最伤人的话，让你在没有力量的时候，处在自卑的气场中,(还有指令性语言)只有自己心理能量成长起来,才有力量能不被外在的一切伤害到。能看到那是他身上的东西。与我无关。

(读了非暴力沟通的要素、运用,是什么蒙蔽了爱？)